こんにちは。私はnobuと申します。
「いろんなエクササイズを試してみたけど、どれも続かないし、痩せれなかった…。」
「もっと、楽しく続けられる方法ないかな。」
と思っている人にオススメの二の腕を即効で
痩せさせるグッズを紹介していきたいと思います。
なかなか自分の力だけでは、痩せられないですよね。私も、そのうちの１人です。
エクササイズしてみるも、三日坊主で、全然続かないし、ジムに通うのもめんどう。
そんな時は、気軽にグッズに頼って、楽しく痩せれる方法を探してみました。
自分に合ったものをみつけて、二の腕美人を目指しましょう！
◎二の腕引き締めサポーター
二の腕を集中的に引き締めてくれて、短期間でも二の腕が細くなります。
家事しながら、仕事しながら、ゴロゴロしながらでも、使えちゃいます。
次の日にどうしても、二の腕を細くしたい！と思った時に、前日につけておくと、結構、細くなります。
けれどあまり長い間、サポーターをしたままにすると、血流が悪くなって、むくむこともあるので、適度につけることと、リンパマッサージをすると、さらに効果的です。
リンパマッサージは、手首から二の腕にかけて流すようにし、反対の手でワキの下を押します。
ワキの下には、リンパが多く流れているので、押すことによって、老廃物が流れます。お風呂に入ってる時や出たときにやると、さらに効果的です。
エクササイズをする暇がない！というときや、今日は、やる気になれない時に、さっとつけ
るだけです。
つけるだけでは、意味がないように思えますが、二の腕の形を整えてくれるので、たるみが気になる人などにオススメです。
◎エクササイズ用チューブ
チューブとは、紐状のゴムで出来ているものです。ものによっては、取っ手部分があるものや、わっかになっているものもあります。
100均にも売っていてお手頃なところもいいですよね。
これさえあれば、どこでもエクササイズができちゃいます。普通に二の腕のエクササイズをするより、二の腕に負荷をかけながら鍛えられるので、効率よく鍛えられます。
エクササイズ方法としては、
①両手でチューブの端を持ち、チューブを片足に引っ掻けて、後ろに引っ張ります。
②腕を後ろにピンと伸ばします。曲げて伸ばしてを15回ほど繰り返します。
安いものもあるので、使いやすく、気が向いた時にビョーンと伸ばすだけでも、二の腕に負荷が、かかるので、なかなか続かないとゆう方にも楽しく続けられると思います。
◎エクササイズバンド
エクササイズバンドは、ゴムで出来てる布状のもので、二の腕の引き締めだけでなく、使い方しだいで、気になるところもシェイプアップできるので、オススメです。
二の腕に巻いて形状記憶させることができるので、二の腕が短期間でも、痩せることができます。
バンドのエクササイズ方法としては、
〇足で踏んでバンドの端を両手で持ち、腕を上げ下げする運動をすることで、二の腕のシェイプアップにもなります。
〇他には、後ろでバンドを持ち、左腕を下にして引っぱり負荷をかけます。次に、右腕を上に引っ張ると上腕三頭筋が鍛えられるので、気になるたぷたぷな二の腕もほっそりします。
バンドなので持ち運びが出来て、職場や学校で時間が空いたときなどに、エクササイズが気軽に行えます。
◎ダンベル
典型的ですが、ダンベルがあるだけで、その気になった時に、やる気になれるアイテムで
す。
ペットボトルでも、代用出来ますが、わざわざ作ることなく、すぐに手にとって、エク
ササイズが始められます。
エクササイズ方法としては、普通に上げ下げするだけでも、鍛えられますが、上に持ち上げてヒジを固定させ、後ろにダンベルを上げ下げすると、上腕三頭筋が鍛えられて、二の腕が、細くなります。
◎EMS機器
あれこれ使ってみたけど、それでも、続かない！って方には、最終兵器、EMS機器です。
パッドを貼って電波振動で、筋肉を動かして痩せさせる機械です。貼ってスイッチオンするだけなので、寝ながらでも、家事しながらでも、出来ちゃいます。
ただ、パッド部分の粘着力が減るので、定期的に交換しなきゃいけないんです。
だいたい20～30回ほど使って、交換するので、わりとお金がかかります。
ものによっては専用のジェルがあり、温めながら、鍛えられるので、効率よく二の腕が痩せられます。少々値段が張るので、経済的に余裕がある人は、試してみてください。
・まとめ
いかがでしたでしょうか？
意外と二の腕痩せグッズは、種類があるので、自分に合ったものから手にとって、やってみるのも楽しいと思います。
私的には、エクササイズバンドが、お手頃で、二の腕だけでなく、他の部分も痩せられるので、オススメします。
気になる二の腕を細くして、今年の夏は、ばんばん二の腕をみせつけましょう！
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました！
