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お笑いコンビはんにゃの川島さんは１年間でなんと、

18kgのダイエットに成功したそうです。

その要因には、川島さんが腎臓がんになり、

それを完治するまでの経過が関係しているそうです。

病気を経験し、健康の大切さに気づき、不健康な食生活を見直すことに繋がったそうです。

川島さんは現在30代、

その年齢層は健康と不健康の分岐点と言われています。

30代の方でそろそろ、健康のためダイエット始めようと考えている人も多いのではないでしょうか？

とはいえ、一年間で18kg減量すると言うのは並大抵のことではないと思います。

川島さんはどのような、食生活の改善でダイエットを成功したのでしょうか？

この記事では川島さんが実践した内容についてまとめていきます。

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はんにゃ川島ダイエット、運動なしで－18㎏？

川島さんは特殊な運動をすることなく、18kgのダイエットに成功したそうです。

川島さんのダイエットテーマは“無理をせずに、運動もせずにやせる”ということです。

基本的には、不健康な食生活をあらためる、

とはいえ、糖質制限など過度な食事制限をするのではなく、

甘い物好きの川島さんはデザートなども食べていたそうです。

運動も、筋トレやジム通いをすることは一切せず、

１日の中の行動を少しづつ変えていったのだそうです。

エスカレーターを使わず、階段を使う。

一駅分はやくおりて、歩くなど。

普段の生活のなかでも、一つ一つ見直すことで、運動量は上がっていくものです。

とはいえ、そのようなことだけで一年間に１８ｋｇもダイエットすることは可能なのでしょうか？

はんにゃ川島さんのダイエットの秘密について次項で触れていきたいと思います。

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はんにゃ川島ダイエットは“だし”で痩せた！？

川島さんは、前項でもあげたように運動をせず、過度な食事制限もせず、

夕食のメニューを独自で考案した【出汁パックダイエットメニュー】に置き換えていたそうです。

では、その【出汁ダイエットパックメニュー】とはなんでしょうか？

塩や醤油などを中心に味付けしているものを、出汁パックを入れることにより出汁中心で味をつけるメニューだそうです。

川島さんが、暴飲暴食をしていたとき、

味の濃いものばかり食べていたことにより塩分過多になってしまったとのこと。

塩分を抑えようと、味を薄くすると、

味気なくなってしまい、単純な薄味の食事改善では思うように満足できずあまり長続きしなかったそうです。

そこで、思い付いたのが出汁中心とした味付けだそうです。

また、単純に出汁パックを入れるのではなく、パックを破り中身ごと入れることにより、食物繊維も合わせてとることが重要だそうです。

筆者も出汁パックは何度か使用したことがありますが、パックの中身まで食べるという発想はありませんでした。

確かに、食物繊維をとることにより、腸内環境が正常になり、脂肪が燃焼しやすい体質に改善されることが知られています。

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はんにゃ川島ダイエット、メニューはどんなものを食べていた？

川島さんは前項でも記述した通り、出汁を中心で味付けしたものを食べてダイエットを成功したとのことですが。

朝、昼、晩とすべての食事メニューを変更する必要はなく、朝、昼は好きなものを食べてもよいとのことです。

晩のメニューだけ置き換えていたそうです。

また、晩のメニューも、出汁カレーや出汁唐揚げなどダイエットメニューとは思えないものを食べてダイエットを成功されていました。

いかに、出汁を食事に取り入れることでダイエット効果が促進されることがわかります。

出汁メニューは、“和食”というイメージもありますが、和食・洋食・中華・イタリアンなど

さまざまな料理に応用することが可能とのことです。

出汁メニューについては川島さんが“魔法の出しパックダイエット”という、ダイエット本を出版しております。

その中でも、川島さんのオススメメニューは　ヨダレ鶏とから揚げ　とのことです。

皆さんも参考にされてみてはいかがでしょうか？

まとめ

はんにゃの川島さんは、18kgものダイエットに成功されていましたが、誰もが実施することができる簡単な内容のものばかりです。

内容としては、以下の通りです。

  1. 出汁パックを中心に味付けした晩御飯へ置き換えをする。

パックは破っていれて中身まで食べる。朝・昼は好きなメニューを食べてもよい。

  1. 普段の生活のなかでエスカレーターを使わずに階段を使う。

電車は一駅まえで降りて、その分歩くなどを意識する。

  1. 運動は特に行わない。

本当に簡単な内容で誰にでもチャレンジできるものだと思います。

最近ではおうち時間も増えて、コロナ太りの方もおおいと思います。

川島さんの考案した“出汁パックダイエット”は、食事の改善を中心としたダイエットとなっているため、家の中にいながら実践できる内容となっているので、この自粛期間の長い時期にもおすすめです。

是非皆さんも川島さんのように大幅な減量にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

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