可愛らしいお顔の深田恭子さん。年齢を全く感じさせない容姿は完璧そのもので、大人の女性として、さらに磨きがかかっています。
峰不二子を演じられるくらいの見事なメリハリボディは、世の女性の憧れですね。
そんな深田恭子さんは、複数のダイエットを組み合わせて減量に成功したことも有名です。その中でも有名なのが『バナナダイエット』です。
一時期バナナダイエットはブームにもなり、知っている人も多いとは思いますが、今回は深田恭子さんも実践したバナナダイエットに的を絞って、調べていきたいと思います。
■深田恭子のダイエット法とは
■バナナダイエットに深田恭子が挑戦
■ バナナダイエットは成功したのか
では、詳しく見ていきましょう！
深田恭子のダイエット方法とは
深田恭子さんのダイエット方法は、日常生活の中で無理なく続けられる方法がほとんどです。
白湯ダイエットやキムチダイエットなど、女性特有の冷えや便秘などの解消を目的とすることで、基礎代謝、デトックス効果をアップし、痩せやすい体質へと改善していく方法です。
見た目が痩せることだけでなく、身体の内側から綺麗になることで、美しさが増したのかもしれませんね。深田恭子さんは、いつもお肌もツヤツヤです。
体を動かすのが好きな深田恭子さんは、趣味のサーフィンをする事で引き締まった体を作り、楽しく踊ることで美しい体のラインを作るカーヴィーダンス、 短時間で効果を上げる加圧トレーニングなどでスタイルを維持しています。
また自宅では全裸になり、鏡に映る自分のスタイルと向き合うそうです。体重計の数字よりも、実際の自分の姿を見るほうが、モチベーションが上がるのかもしれませんね。
何か1つのことだけを頑張ってするのではなく、”毎日できることをさりげなく日常に取り入れる”深田恭子さんのダイエット方法は、とてもお手本になります。
今回はその中でも、特にダイエット効果があったと言われている、バナナダイエットに注目していきます。
皆さん、バナナダイエットってバナナを食べるだけでしょ！？と思っていませんか？
確かにバナナを食べるだけです。
ですが、ちゃんと正しい方法でバナナダイエットを行わないと、普段の食事にプラスして、ただバナナを食べているだけになってしまいます。
せっかくバナナダイエットをするのであれば、深田恭子さんのように正しいダイエット方法で確実に痩せたいですよね。
バナナダイエットに深田恭子が挑戦？
深田恭子さんの実践したバナナダイエットを詳しく見ていきましょう。
深田恭子さんが実践したバナナダイエットですが、どのようにバナナを食べたかというと、朝食をバナナにしたことがわかっています。
朝ごはんの代わりにバナナを食べるだけの簡単な方法です。朝はギリギリまで寝ていたい、朝食を作るのが面倒、そんな方でも朝にバナナを食べるだけだったら、すぐにでもできそうですよね。
そんな『朝バナナダイエット』のポイントがいくつかあります。
POINT① バナナを食べるときの飲み物は、常温の水にする。または白湯にする。
冷たい飲み物は内臓を冷やすので厳禁です。またヨーグルトなどと混ぜてバナナを食べてしまう人もいますが、理想は生のバナナを常温の水でゆっくり食べることです。そして、バナナを食べた後30分は、何も食べないように気をつけます。
POINT②基本は1〜2本。
お腹が空いている時は3本までなら良いとされていますが、2本までにおさえるのが良いでしょう。
POINT③昼と夜は普通に食べる。
出来れば和食中心。食べすぎてもいけませんが、早く痩せたいからといって、他の食事まで厳しい制限をしてしまうと身体にも良くないですし、早々と挫折する可能性が高くなってしまいます。
POINT④間食してもOK
朝バナナダイエットは、朝食がバナナだけなので、お腹が減る可能性があります。間食にもバナナを食べても良いですし、バナナが飽きたのなら他のものを食べても大丈夫です。しかし決して食べすぎてはいけません。目安は100kcal以内にしましょう。
POINT⑤夜更しをしない
普段不規則な生活をしている人は、なるべく早めの就寝を心がけます。睡眠時間が少ないと日中の空腹感が増すと言われています。睡眠不足からくる暴飲暴食にならないためにも、睡眠はしっかりと取りましょう。
以上のことをしっかりと守って行うと、朝バナナダイエットの効果が上がります。
あのスタイルを見てもわかる通り、深田恭子さんは正しく朝バナナダイエットを行ったと言えますね。
朝バナナダイエット成功で−12㎏？
結論から言いますと･･･
深田恭子さんの朝バナナダイエットは大成功です！
バナナには豊富な酵素作用の栄養素があり、体内の毒素を集めて排出させる効果があります。 またバナナは糖質が多く、すぐにエネルギーに変わるという特徴もあります。スポーツをしている方など、大事な試合直前にバナナでエネルギー補給する方もいますよね。
バナナは果物の中でも高カロリーな部類に入りますが、豊富な栄養素、すぐにエネルギーに変わるという点から考えると、ダイエットに向いている食品と言えます。
深田恭子さんは売れっ子の大女優です。毎日多忙で、朝からエネルギーを使うお仕事をされているので、バナナを食べることで朝から頭の回転を早くし、仕事をこなしたのかもしれませんね。
人間の体は、朝方から正午までが排泄に適している時間帯だと言われています。朝ごはんにバナナを食べることで、最も適していると言われている排泄時間帯に、スムーズな排泄を促すことができます。
それと同時に、消化の良いバナナを食べることで、朝ごはんに肉や魚を食べて胃腸に負担をかけることを防ぐことができるので、結果内臓の負担が軽くなり、胃腸の調子も良くなります。
深田恭子さんが行った朝バナナダイエットは、先程書いたポイントさえ押さえれば、とても簡単です。バナナは値段もお手頃ですから、スーパーからバナナを買ってくれば、すぐに始められますね。
その他にも白湯ダイエットやキムチダイエットで代謝を上げ、楽しんで身体を動かすことで身体が引き締まり
3ヶ月で−12kg！！
もともと太ってはいない深田恭子さんが、たったの3ヶ月で12kgも痩せたのですから、朝バナナダイエットは大成功したと言えます。
深田恭子の朝バナナダイエットまとめ
・複数のダイエット方法をしていた
・その中でも朝バナナダイエットの効果は絶大
・朝バナナダイエットは簡単だが、いくつかのポイントがある
・3ヶ月で12kgのダイエットに成功した
いかがでしたか？
今回は深田恭子さんが実践した“正しい朝バナナダイエット“について深掘りしてみました。
｢私もバナナダイエットしたことがあるけど全然痩せなかった･･･｣という方は、この記事を読んで、｢なるほど～、どうりで痩せなかったわけだ｣、と納得した方もいるのではないでしょうか？
朝バナナダイエットは、ポイントを押さえないと効果が半減する、または失敗する可能性もある、簡単だけど実は奥が深〜いダイエット方法です。
深田恭子さんは、朝バナナダイエットと複数のダイエット方法を組み合わせたので、3ヶ月という短期間で効果が出たのでしょう。
12kgのダイエット成功は、本当にすごい数字です！
興味のある方は、ぜひ”正しい朝バナナダイエット”をお試し下さい。
