キムチダイエットに深田恭子が挑戦！キムチ納豆で‐12㎏痩せた？

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CMやドラマ、映画などで幅広く大活躍されている女優の深田恭子さん。

ほんわかした雰囲気で、男女問わず様々な世代から人気の女優さんですよね。

以前は、ぽっちゃりされていましたが、現在は痩せて美しいボディを保ち続けていらっしゃいます。

そんな深田恭子さんが、どのように痩せたかというと、キムチダイエットに挑戦されたそうです。

キムチと納豆を組み合わせるなどして、食生活を改善し、なんと12㎏の減量に成功しました。

今回は、深田恭子さんが実践されたキムチダイエットについて、詳しくみていこうと思います。

 

キムチダイエットに深田恭子が挑戦！

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キムチダイエットとは、キムチを摂取することで、痩せやすい体づくりをおこなっていきます。

深田恭子さんも普段の食事にキムチを取り入れていたそうです。

なぜ、キムチを摂取することで痩せられたのかというと、キムチに含まれる成分が、大きく関係しています。

キムチは、発酵食品で乳酸菌が豊富に含まれおり、腸内環境を改善する役割もあります。

腸内環境が改善されると、便秘改善につながり悪玉菌を減らし、自律神経の働きも整います。

そうすることで、体がデトックスされ美肌にもつながるそうです。

キムチは、美容効果が高い食品なので女性には、ぜひ積極的に摂取してほしいと思います。

現在、38歳の深田恭子さんの美肌の理由がわかったような気がしますよね。

また、キムチに含まれる辛み成分のカプサイシンには、血行を良くし、体を温める効果もあり、脂肪燃焼につながり免疫力も向上します。

このように、キムチには痩せる体づくりをおこなっていくために、必要な成分が多く含まれて、体の内側からキレイになることができるのです。

深田恭子さんは、このキムチの成分を生かしてダイエットをおこない、減量に成功することができました。

 

深田恭子はキムチ納豆でダイエット！？

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キムチだけでもダイエット効果は十分あるということは、先ほどお伝えしましたが、これをある食品と組み合わせることで、さらに効果があるようです。

それが「納豆」です。

深田恭子さんは、納豆1パックにキムチを混ぜて食べていたそうです。

なぜ、納豆を組み合わせると良いのでしょうか。

キムチも納豆、どちらも発酵食品です。しかし、含まれる成分はそれぞれ異なるため、一緒に食べることで効率よく有効成分を摂取することができます。

納豆には、納豆キナーゼという成分が含まれており、この納豆キナーゼとキムチに含まれている乳酸菌が、合わさることで、腸内をキレイにしてくれるといわれています。

私もよく納豆とキムチを一緒に食べるのですが、夕飯の一品に加えることで、お腹も膨らみますし、他のものを食べ過ぎてしまうことが、減りました。

私は、今までひどい便秘体質でしたが、このキムチ納豆を食べ始めて、毎朝トイレに行くようになり、お通じがよくなりました。

体がデトックスした感じがして、肌つやも良くなりました。

また、便秘が改善されたことで体重減少にもつながったのでダイエットにもなり、一石二鳥でした。

しかし、食べすぎには気をつけましょう。

納豆は、1パック100kcalと意外とカロリーが高く、キムチは塩分が高いため食べる量などには、くれぐれも注意してくださいね。

 

キムチ納豆ダイエットで痩せた！そのやり方は？

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では、このキムチ納豆ダイエットをおこなう上で、効果的な食べ方などについてお話ししたいと思います。

キムチ納豆を食べる時間帯ですが、効果的なタイミングは、夕飯時です。

なぜかというと、納豆やキムチに含まれる成分が、就寝中に働いてくれて成長ホルモンの分泌を促進してくれるからだそうです。

成長ホルモンには、脂肪の分解を促進する作用もあるそうなので、効果的に摂取して翌朝は快便でしっかりデトックスすることもできます。

先ほど、私もキムチ納豆を食べて痩せたことをお伝えしましたが、その時にキムチ納豆によく組み合わせていたものがあります。

それは、お豆腐です。

キムチと納豆だけでは、味が濃いなと思ったことがきっかけで、お豆腐も組み合わせてみたら、美味しすぎてかなりハマってしまいました。

お豆腐を加えることで、お腹にもたまりやすく、夕飯時はこれに置き換えるだけでも十分お腹いっぱいになり満足感もあるため、ストレスを感じることが少なかったです。

お豆腐には、大豆イソフラボンが含まれており、美肌効果や健康にも良いとされています。

健康的に痩せて、キレイになれるのは、とても魅力的ですよね。

どの食材も手に入りやすく、また時間をかけずに手軽に作ることができるので、おすすめです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、深田恭子さんが実践されたキムチダイエットについて、ご紹介しました。

キムチには、痩せるために必要な成分や美容効果のある成分が、含まれており痩せる体づくりには最適だということがわかりました。

また、納豆やお豆腐などと組み合わせて食べることで健康的に美しく痩せられるので、女性にはとても魅力的なダイエット方法ですね。

深田恭子さんは、このようなダイエットをストイックに努力して続けられているからこそ、美しいボディを保ち続けられるのではないでしょうか。

食べすぎに注意しながら、深田恭子さんのような女性らしい美しい体を手に入れましょう。