みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『FERRARI』についてご紹介いたします(*^^*)
◎FERRARIについて
「FERRARIってあの高級車のFERRARI！？」
みなさんもご存知の高級スポーツカーのFERRARIは、レーシングドライバーとしても活躍したエンツォ・フェラーリが設立したイタリアの自動車メーカーです。
FERRARIといえば高級車というイメージですが、F1レースを駆け抜けるスピード感溢れるフォルムや、機能性を兼ね備えた市販車として一般向けにも販売されています。
レーシングドライバーならではのアイデアや、テクノロジーにこだわりぬいた車なので運転技術もそれ相応に必要ながら、世界中で愛される知名度抜群のスポーツカーです。
◎レーシングドライバーはアスリート並みに体を鍛える！？
みなさんレーシングドライバーの方の体型を想像してみてください･･･
かなり引き締まった体型をしていますよね。
レーシングドライバーはドライブ技術も然ることながら、アスリート並みに体を鍛えています。
〈レーシングドライバー・体の鍛え方について〉
◇有酸素運動で体を鍛える
レーシングドライバーは主に･･･
・ランニング
・水泳
・サイクリング
・バランス筋力強化トレーニング
上記の有酸素運動で体を鍛えています。
引き締まった体型を維持するにはレースシーズン以外でも、常に有酸素運動を取り入れたエクササイズで持久力のある体をキープします。
〈レーシングドライバー・食事内容について〉
レーシングドライバーの食事内容は選手にもよりますが･･･
なるべく体を軽くするために低カロリー重視というよりも、低GI値食品や良質な炭水化物・たんぱく質の摂取を心がけています。
良質な炭水化物で比較的GI値の低いパスタや玄米を主食に選びます。
魚から良質なたんぱく質を摂取し、消化に負担のかからない果物や野菜からビタミンやミネラルを補給する徹底した食事管理を行っています。
アスリート並みに鍛えている方には失礼な例えですが、まるでダイエットエキスパートのようでお手本にして見習いたい部分がたくさんありましたね。
◎運転するだけでもカロリーは消費する？
日常的に車を運転するダイエッターの方はドアtoドアの生活
をしている方が多いのではないでしょうか。
実際、運転するだけで「どのくらいのカロリーを消費しているのか」気になりますよね。
〈運転・消費カロリーについて〉
◇運転を1時間行った場合の消費カロリー
・体重45kg 女性 消費カロリー：73kcal
・体重55kg 女性 消費カロリー：89kcal
消費カロリーは体重や車を運転する状況によって変動します。
思っていたよりも、運転をしているだけでカロリーを消費していますね。
ですが、運転のカロリー消費率は軽い運動レベルなので
・なるべく入口から離れた場所に車を止めて歩く
・日頃から階段を使う
など日常的に体を動かす工夫をして消費カロリーをアップしましょう。
ひとくちに車を運転するといっても･･･
レーシングドライバーのように、颯爽と駆け抜ける身の軽さの秘訣を参考にしてオリジナルダイエットを励む！という心持ちで代謝の良いスリム体型を目指したいですよね。
◎まとめ
FERRARIについてのまとめ✩
1.FERRARIはレーシングドライバーとしても活躍したエンツォ・フェラーリが設立したイタリアの自動車メーカー
2.レーシングドライバーの体の鍛え方は主に有酸素運動「ランニング・サイクリング・水泳・バランス筋力強化トレーニング」
3.レーシングドライバーの食事内容「低GI値食品・良質な炭水化物・たんぱく質」消化に負担のかからない果物や野菜からビタミン/ミネラルを補給
4.女性が1時間運転をした消費カロリーは「45kg：73kcal・55kg：89kcal」体重や運転をする状況で異なります
5.入口から離れた場所に車を止めて歩く・階段を使うことで運動不足解消＆消費カロリーをアップしましょう！
それでは、今回のご紹介は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
