こんにちは！
子育て奮闘中の主婦mana23です★
みなさんはemsマシンというものをご存知ですか？
emsマシンはロングセラーのダイエット機器で、
海外の有名なスポーツ選手や
俳優の方がイメージモデルとなっているものもあり、
CMやネットで目にしたことのある人が多いかと思います。
『巻くだけで痩せる！』『つけるだけで腹筋が割れる！』
『寝ながら・家事をしながら・テレビを見ながらダイエット！』
『疲れない！痛くない！』
このような魅力的な言葉がうたわれています。
でも本当にemsマシンで痩せるのか？
本当に痩せるのならみんなが痩せているはず。
つけているだけで痩せるわけがない。
安いものでもないし、
お試し感覚で買えるものではないから失敗したくない。
ロングセラー、ロングヒットのemsマシン。
その一方で、
疑いの声や効果がなかったとのクチコミも少なくありません。
emsマシンは実際のところ効果があるのでしょうか？
◉本当に効果があるの？emsマシンで痩せるしくみは？
EMS＝
Electrical Muscle Stiumlation
（筋電気刺激）
emsマシンは電極パッドを
脂肪の気になる部分に貼り
電気的な刺激を流すことで、
神経に働きかけ意思に関係なく
筋肉を収縮させ鍛えます。
実際に使用してみると、
筋肉が動いているのがわかったり、
筋肉痛になったりもします。
激しくつらい運動をしなくても
勝手に筋肉が鍛えられるので、
疲れず怪我の心配もありません。
ここでひとつ勘違いしがちなのは、
emsマシンでは直接痩せない
ということです。
脂肪吸収などと違い
脂肪を減らす訳ではありません。
emsマシンは、
痩せるために
『筋肉を鍛える』
ことを目的としています。
しかし、脂肪は燃えませんが、
筋肉を鍛えることで
基礎代謝が上がり太りにくい体
になります。
そしてリバウンドもしにくいです。
先程も述べたように、
筋肉が多いほど
脂肪は燃焼しやすく
痩せやすくなります。
結果的には脂肪は減ります。
だから安心してくださいね。
◉emsマシンの否定的なクチコミが多い理由は？
ここまで読んでいただくとわかるように、
emsマシンを使ったダイエットは、
手軽で効果もある
とても魅力的なダイエット方法
といえます。
しかしなぜそうにも関わらず
否定的なクチコミも多いのか。
まずは先程もあげた
『脂肪を減らす訳ではないので直接は痩せない』
という理由が最も多いかと思います。
痩せると思ってつけていたのに全然痩せない。
そしてやはりそんなうまい話はないのかと諦めてしまう。
また、決して安くはない商品です。
鍛える部位に貼るパッドも
消耗品なので維持費もかかります。
安く売られているものもありますが、
大抵は偽物で、
すぐ壊れたりパワーが弱く効果の出ないものばかりです。
なかにはemsではないものまであるようです。
emsマシンを購入するのなら少し高くても
有名でちゃんとしたものを
購入するようにしましょう。
◉効率よく痩せるには？
emsマシンによるダイエットは筋肉運動、
いわゆる無酸素運動です。
痩せるには脂肪を減らさないといけないので、
有酸素運動と組み合わせることが大切です。
また、筋肉は使わないと衰えていきます。
少し痩せたからと
すぐに使うのをやめてしまわないようにしましょう。
そしてダイエットの基本
『消費カロリー〉摂取カロリー』も
しっかり守りましょう。
食事管理も併用して行うことで
さらに効率よく痩せることができます。
◉まとめ
・emsマシンは脂肪を減らすのではなく、筋肉を鍛えて脂肪を減らす手助けをする。
・安価なものは買わない。
・有酸素運動や食事管理と併用する。
最後までお読みいただきありがとうございました。
