こんにちはPT.soujiです。
今回は梅酒を使った
ダイエットのお話です。
皆さんのダイエットに
役立てれば光栄です。
◎はじめに
みなさんはお酒を飲まれますか？
飲む方も飲まれない方も
知らない人はいない「梅酒」。
梅をお酒に漬け込みつくる
お酒なのですが、
ダイエットする方にとって
お酒は大丈夫なの？
と心配される方も多いと思いますが、
実は漬け込まれている梅の力に
ダイエット効果があります。
今回はこの梅に含まれる効能に
注目しながら、
ダイエットに効果的な飲み方
をお話したいと思います。
◎梅酒あれこれ
居酒屋などに行けば
必ずと言っていいほど目にする
梅酒ですが、
現在様々なものがあります。
梅酒の効能のお話の前に
美味しい梅酒をいくつか
ご紹介いたしたいと思います。
・ホワイトリカーベース梅酒
ご自宅で作る方など
一般的に梅酒と言えば
ホワイトリカーが使われます。
ホワイとリカーは
無味無臭なので
梅本来の味が楽しめます。
・焼酎ベース梅酒
漬け込むお酒に焼酎を使用しています。
梅本来の味に使用されている
焼酎の特徴が合わさり
色々な味が楽しめます。
・日本酒ベース梅酒
日本酒に梅を漬け込み作られます。
日本酒自体が米から作られており
日本酒独特の甘みとキレが特徴です。
・ブランデーベース梅酒
ブランデーベースの特徴は
なんと言ってもその香りにあります。
ブランデー独特の香りがしますので
ロックなどがお勧めです。
・黒糖梅酒
梅酒を作る際に使用する糖に
黒砂糖を使用します。
（一般的には氷砂糖など）
黒砂糖のコクが梅酒にピッタリ合い
飲み易いお酒になります。
・スパークリング梅酒
梅酒を炭酸で割るのではなく
製造の段階で炭酸が含まれています。
鹿児島の名産「薩摩スパークリング」
などがお勧めです。
◎梅酒の効能
梅酒に含まれている主な成分に
クエン酸、ピクリン酸があります。
この二つはダイエットに特に効果的に働きます。
クエン酸は疲労の原因である
乳酸の分解を促進します。
乳酸が分解されエネルギー効率が良くなり
新陳代謝が良くなることで
自然と痩せやすい身体になり
疲労回復にも効果的です。
ピクリン酸は内臓の働きを活発にします。
胃腸や肝臓など
動きがよくなることで
便秘の解消にもなり
新陳代謝も改善する
デトックス効果があります。
また梅酒を選ぶ時には、
先ほどのお話にも名前の出た
焼酎ベースの梅酒を選ぶと、
焼酎に含まれる
ウロキナーゼという成分に
血栓予防の効果があり、
この成分も血流改善に効果的です。
以上のように梅酒には
ダイエットに効果的な成分が
含まれていますが、
アルコールであることを
忘れてはいけません。
さらに梅酒には
砂糖や氷砂糖のような
糖類が含まれているので
アルコールのカロリーと
糖類のカロリーを考えると
飲む量には気をつけましょう。
◎まとめ
いかがだったでしょうか？
梅酒がダイエットに効果的だと
感じられたのではないでしょうか？
特に女性の方は
お酒の席などで
飲まれる方も多いと思います。
お酒の席だけでなく
ご自宅で少しリラックスを兼ねて
梅酒を一杯摂ることで、
美味しく健康的に
ダイエットに繋がればいいですね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
