みなさまこんにちは☆ 私はmochaと申します。
ダイエッターの間で有名な食物成分のひとつに、『ギムネマ』があります。
多くのダイエットサプリメントに含まれているので、知らないうちに摂取しているダイエッターの方もいるかもしれません。
このギムネマについて、実はその効能・効果を良く知らない人も多いのではないでしょうか。
★糖分の吸収を抑えて、炭水化物を食べなかったことに
ギムネマには摂取した糖分が小腸で吸収されるのを抑制する働きがあるのです。
なので、炭水化物が好きで食べ過ぎてしまう傾向のある方のダイエットにおすすめの成分です。
摂取の方法では、サプリメントやお茶などを利用するのが一般的な方法です。
摂取するタイミングは食前にしましょう。
★糖尿病の予防・治療にも使われている
糖尿病は、からだが血糖値をコントロールできず高めになってしまう病気です。
2型糖尿病の患者にギムネマの抽出成分を投与したところ、血糖値を下げる効果が確認されたという研究結果があるのです。
しかも、中には治療薬を中止してギムネマ成分だけでコントロールできるようになった症例もあるのです。
ギムネマの効果を裏付けるすごい研究結果ですね。
★そのサプリメント、本当に効果があるの？
医療にも使われていると聞くと、かなり効果を期待して良さそうな気がしてきますが、ギムネマ入りのサプリメントに飛びつくのはちょっと待ってください。
口コミサイトやレビューなどを読んでみると、かなり有名なダイエットサプリでもえらく評判の悪いものもあるのです。
書き込みの中には「全く効果なし」や、中には「効果を過信して食べ過ぎて逆に太った」なんてものも。
もちろん相性が合って効果を実感した人もいますが、サプリメントを選ぶ際には世間での評判もあらかじめチェックしておいた方が良さそうです。
★それ、本当に『ギムネマ』の副作用？
ギムネマを含んだサプリメントを摂取すると、一時的ですがおなかが張ったりガスがたまりやすくなったりする場合があるようです。
でも、もしおなかが緩くなるような症状があるのなら、サプリメントに配合されているギムネマ以外の成分の副作用である可能性があります。
中には日常生活に支障をきたす場合もあるので、下痢や軟便を招くような成分が入っていないかどうか、事前に確認したほうが良いですね。
まとめ
1．ギムネマは糖分の吸収を抑える効果を持つ、ダイエッターにはありがたい成分。
2．糖尿病の治療にも使われており、その効果が期待できる。
3．ギムネマ入りのダイエットサプリ選びは口コミなどをチェックしてから。
４．サプリに含まれた他の成分による副作用に注意が必要。
血糖値を下げる効果が認められている成分、ギムネマ。
ダイエットに上手に取り入れたらあなたの理想のボディが手に入るかも！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
