京たこでダイエット!

こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。

京たこというと、美味しくてペロリと食べてしまう逸品ですよね?

今回はそんな京たこでダイエットをする方法について紹介します。

京たことは、名の通りたこ焼き屋さんです。

特徴はとろ〜りクリーミーなたこ焼きで有名です。

メニューが豊富で、6個入りと8個入りが選べるため、こちらもポイントになりそうです。

それでは、見ていきましょう。

 

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◉京たこのカロリーは?

京たこのカロリーは、正式に発表されていないようです。

今回は一般的なたこ焼きのカロリーを参考にします。

*たこ焼き1個あたり・・・約30-50kcal
揚げていたり、大きさによって多少変わるようです。

今回は京たこの1個あたりのカロリーを40kcalとします。
*6個入り・・・240kcal
*8個入り・・・320kcal

いかがでしょうか?思ったより低いように感じます。

食べ過ぎなければカロリー的には何ら問題ありませんね!

 

 

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◉選ぶメニューは?

《京だこの基本メニュー》
・元祖京だこ
・京風甘だれ
・京風辛口だれ
・塩だれ
・醤油だれ
・ねぎポン
・ねぎマヨ
・マヨチーズ
・スペシャルブレンド
・選べるハーフ&ハーフ

ダイエット中のあなたなら、どれを選びますか?

わたしのおすすめは塩だれです。

なぜなら塩ダレはソースとマヨネーズがかかっていないため、

他のメニューよりカロリーが低いです。

比較してみると驚くほどのカロリー差です。

*塩ダレ大さじ1・・・約12kcal
*ソース大さじ1・・・約22kcal
*マヨネーズ大さじ1・・・約84kcal

逆にダイエット中、おすすめができないメニューはマヨチーズです。

とっても美味しいこと間違いなしですが、

マヨネーズ+チーズどちらも高カロリーのため、おすすめができません。。

 

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◉間食orご飯どちらとして食べる?

答えはご飯です。

カロリーも見ていただきましたが、1食のご飯とするならば、

とてもダイエットに向いているのが京たこです。

《1食の例》
京たこ6個+サラダ+スープ

たこ焼きの生地は炭水化物となり、タコはたんぱく質が多く含まれております。

サラダで栄養バランスを整え、スープで腹持ちを良くするととても良い食事になります。

ダイエットは栄養バランスがとても重要です。京たこのみで食べるのはやめましょう。

また、間食として食べるとカロリーが高いため、ダイエットには不向きなようです。

*まとめ
◉ダイエットに適したメニュー選びをする!
◉間食ではなく、ご飯として食べる!
◉栄養バランス良く食べる!

いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです。ご拝読いただき、ありがとうございました。

投稿者: 555.aiueoo7

初めまして。旅行会社勤務の女性です。 現在、1児の母で育児休業中という事と、 自分でも産後ダイエットを行っているため、 他にも同じように悩んでいる方の力になりたいと ダイエットの情報を発信する事にしました。 頑張りますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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