こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。
でん六といえば、美味しく手軽に食べられる豆菓子やナッツなどで有名なお菓子メーカーですよね。今回はでん六の商品でダイエットにおすすめなおやつを紹介します。それでは見ていきましょう！
◉おすすめの商品！
・素焼きアーモンド
ビタミンB2・ビタミンEや食物繊維が豊富で、塩や油を使用せずに作られています。成分は脂質ですが、脂肪燃焼効果のある良質な脂質が摂れます。
その他にもアンチエイジング効果や美肌効果など美容にもとっても良いです。
また、アーモンドを食べてからの2-3時間は血糖値が安定するので、食前にアーモンドを食べることで血糖値の上昇を防ぐことができます。
・素焼きピーナッツ
ビタミンEや食物繊維が豊富で、塩や油を使用せずに作られています。
ピーナッツと聞くと、「ニキビができる」「鼻血が出やすい」などあまり良いイメージを持たない方もいるかもしれませんが、実はとても栄養価の高いナッツです。
成分はアーモンドと同様に脂質ですが、脂肪燃焼効果のある良質な脂質が摂れ、中性脂肪やコレステロールを下げる効果があります。
・アーモンドフィッシュ
先ほども紹介した通り、アーモンドはダイエットに最高なおやつです。
プラスカルシウムたっぷりの小魚と大変良い組み合わせです。
日本人が不足しがちなカルシウムが、この小魚で補うことができます。
◉ダイエット中のナッツ(間食)の食べ方！
食べ方:一気に食べると消化に悪いため、小分けに食べる。
量:片手いっぱいくらい(アーモンドで言うと、25粒程度)
※食べすぎるとカロリーが高いため、要注意です。(アーモンド1粒:6-7kcal、25粒:175kcal)
おすすめした商品は全て小袋タイプになっているため、食べすぎに気をつけることができるのも魅力です。
◉まとめ・感想
読んでる方の中には、「ナッツじゃお腹いっぱいにならない」なんて思う方もいるかもしれませんが、ナッツ類は腹持ちが良いので、ぜひ試してみてください！
慣れない内は甘いおやつを欲するかもしれませんが、慣れればなんてことありません。
また、今回おすすめしたでん六の商品は、おやつでダイエット効果があり、尚且つ高い栄養価を得ることができます。
甘いチョコレートやケーキなどのほとんどは、栄養価のない太りやすい脂質でできているのです。
身体に何を取り入れるかはあなた次第です。
ダイエットはもちろん、健康のためにも一緒に頑張りましょう！
いかがでしたでしょうか？
ご拝読いただき、ありがとうございました。
