クリーム玄米ブランで置き換えダイエット!?

皆様こんにちは。

qp.rmtといいます!

お味はバリエーション豊か

私が以前悩んでいた、置き換えダイエットについて書いていきたいと思います。

私と同じ様に置き換えダイエットについて悩んでいる方がいれば是非読んでみてください!!

スポンサードリンク

1、置き換えダイエットに前の疑問「何に置き換えたらいんだろう」?

私も置き換えダイエットをする際に疑問に思いネットでたくさん調べた記憶があります。

大抵出てくるのは、スムージーや果物だったりしますよね?

スムージーや果物の置き換えも試してみましたが私は甘いお菓子が好きなので物足りなさを感じてしまい、結局お菓子を間食してしまうなど、置き換えダイエットに何回も失敗してしまいました。

そこでたくさんの置き換えダイエットの中から見つけ出したのが〝クリーム玄米ブラン〝の置き換えダイエットです。

2、そもそもクリーム玄米ブランってどれくらいのカロリーがあるの?

だいたい1パックで340〜360カロリーあります。カロリーだけを聞くとダイエット中だと
かなり高く感じますよね…。

私もダイエット中はカロリーや糖質にはかなり敏感になってしまいます。

間食にしては高いカロリーなので1日の食事として…と考え私は試してみることにしました。

 

3、実際にどんな方法で置き換えしたの?

置き換えダイエットは通常夜置き換えることが一般的とされていますが
私は仕事が終わるのが夜遅く、あまりカロリーの高いものを摂取したくなかったので
朝に置き換えることにしました。

朝→クリーム玄米ブラン 昼→お弁当(通常の食事) 夜→サラダのみ

というような感じにしていました。
夜ご飯を早い時間帯に済ませれる方は夜に置き換えでもいいと思いますが
朝に食べたものはその日うちに消費されると言われているのでやはり朝がオススメです!

スポンサードリンク

4、クリーム玄米ブランって腹持ちはいいの?

慣れるまで、昼前にはお腹が減ってしまい仕事に集中できなくなってしまったりする事が
ありましたが色々試しているうちに見つけた方法が 水と一緒にクリーム玄米ブランを食べる事です。

もともとクリーム玄米ブランは腹持ちがあまり良くないとネットで見たことがあったので
どうにか腹持ちを良くする事はできないかと考え色々試してみましたが水と一緒に摂取する事が1番腹持ち良かったです(私の場合)

クリーム玄米ブランに含まれる食物繊維不溶性食物繊維というもので水分不足に陥ると便が硬くなったり便秘になる恐れがある為、それを防ぐためにも水分と一緒に食べることをオススメします。

5、置き換えダイエットってリバウンドしやすいのでは?

私の様にダイエット中でもお菓子を我慢できず食べてしまう人にとっては
クリーム玄米ブランは物凄い味方です!!

1日に一回クリーム玄米ブランを食べれると思うと私はダイエット中頑張れました(笑)

最近では色々な味のクリーム玄米ブランが出ているので気分に合わせて味を変えたりしていると飽きることもなかったです。

今では通販サイトでまとめ売りなどもされていて 少しの期間試してみると考えると
コスパ的にもそんなに心配ありません。

スポンサードリンク

6、ダイエット結果はどうだったの?

私が試した期間は 2週間と短期間だったのですがクリーム玄米ブランには食物繊維が豊富に含まれているので便秘気味の体質だった私が便秘になりにくくなったり、便秘が解消され腸内環境が良くなった為体重も少しずつ落ちていってくれました。

ちなみに筋トレや有酸素運動も含めですが私の場合、

この2週間のクリーム玄米ブランの置き換えダイエットでー3kg落ちました。

2週間でー3kgって夢の様ですよね!

きっと私のように、便秘症でお菓子が大好きな方にはとても向いているダイエットだと思います。

私はこのダイエットに出会ってから1ヶ月に1回このダイエット期間を作り自分の理想の体型維持をしています。

クリーム玄米ブランで置き換えダイエット⁉︎ についてのまとめ

1、置き換えダイエットで物足りなさを感じた方は是非クリーム玄米ブランで置き換えダイエットを!

2、間食に不向きなカロリーの為1日の食事として考えよう!

3、置き換えは是非朝に!

4、食べる際は水分と一緒に!

5、便秘症、お菓子が大好きな方にはぴったりのダイエット!

6、2週間でマイナス3kgも夢じゃない!

 

ここまで読んでくださりありがとうございます。

投稿者: qp.rmt

北海道出身です。 ダイエットは色々やってきたので、 そのときの体験を活かして ダイエット情報を発信することに しました。 少しでも女性のお役に立てたらなと 思います。 宜しくお願いいたします。

コメントを残す