こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。

みんなが大好きで親しまれているポテトチップスですが、じゃがいもを油で揚げているので高カロリーというイメージがありますよね。

どこのお店に行っても気軽に買えるポテトチップス、ダイエット向き、不向きどうなんでしょうか。みんなが気になることをまとめてみました。

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ポテトチップスは高カロリー？

カルビーポテトチップスの味別カロリー比較

味は、人気の３種類で比較しました。

・うすしお味:約330kcal

・のりしお味:約337kcal

・コンソメ味:374kcal

※わかりやすく言うとご飯１膳あたりのカロリーが約250kcalなのでポテトチップスのカロリーは、300kcal以上なので高いですね。特にコンソメ味は！

しかも、食べ始めたら止まらなくなってしまいます。満腹感もあまり得られないのでダイエットには不向きです。

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高カロリーでもダイエット中に食べたい

高カロリーだと知っていても食べたいですよね。我が家では子供が好きなんですが小さく全部食べきれないので、残りをついつい食べてしまうんです。

ダイエットの敵ですが、可愛い我が子にねだられたら買ってしまうので調べました。

低カロリーのものも売っているんです！

低カロリーなポテトチップス

・カルビー｢ライトポテトチップスうすしお味｣245kcal

このポテトチップスのいいところは、従来のポテトチップスと同じうすしお味で食感も同じなんですが、違うところは、油を25%カットしているところです。

特に従来のと味も変わらないのでこちらを買うようにしています。

従来のと比較すると従来が330kcal

油をカットしているものが245kcal

なので約90kcalも低カロリーなんです。

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特にカルビーで発売されているじゃがライトこちらは、普通のポテトチップスの半分のカロリーでなんです。

・じゃがライト:162kcal

特徴は油で揚げずに焼いているのでなんと油を80%もカットしているんです。
塩分も控えめですがじゃがいもの本来の味が楽しめるので、もの足りなさも全然ないです。油であげていないことで、手に油がつかないのもうれしいんです。

・よく噛んで食べて、満足感を得る

・烏龍茶を飲む　烏龍茶には体内についた油を分解してくれる働きがあります。

ダイエット中にも油が控えめなものを選んで、食べることで、我慢しなくても大丈夫です。ただ食べすぎには、注意ですよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。