今注目のベーグルダイエットについて!


こんにちわ!
私はmai.1202と申します。
よろしくお願いします

●ベーグルダイエット?!●

女性でパンが好きな方は
たくさんいますね。
でも、ダイエット中のパンは
炭水化物や、糖質などで極力
パンを我慢している方も多いはず…。
ごはん我慢できてもパンまでは…と
気になりながら遠慮するのは辛いダイエット。

そこでおすすめなのが

「ベーグル 」です。

なぜ、ベーグルダイエットがパンより
おすすめなのかを
カロリーとともにご紹介します。

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●ベーグルとパンの違い??●

なぜ、パンよりベーグルなのか?
ベーグルは食べてもいいダイエット方法
なんです!

ベーグルは食べてもいい?
つまり、パンやごはんを食べたい時に
炭水化物を摂るための置き換えとして
ベーグルを食べるといった意味です。

ベーグルは、パンに使われる
卵、バター、油脂類などを使わず
小麦粉とお水のみで作るため、
パンに比べて低カロリーなんです。

そのカロリーは
約100グラム辺り 240キロカロリー

普通のパン(食パン)のカロリーは
約100グラム 約270キロカロリー

ベーグルはパン類に比べ
モッチモチな食感に
しっかりとした満足感な噛み応えにより
パンに比べて、置き換えダイエットに向いている食品なんです。
ダイエット中にベーグルを食べると良い理由にGI値があがっています。

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●GI値って?なに?●

血糖値がいきなり上がると
膵臓からたくさんのインスリンが出ます。
分解された糖を
各臓器へと運ぶのですが、
インスリンには余った糖を
脂肪として溜め込んじゃう働きもあるため、
太る原因にもなってしまいます。

血糖値が上がりにくい食材や食品を
摂取すれば、インスリン量も抑えられ
肥満を解消できるのです。

ベーグルには、このGI値が
他のパンに比べて低いので
ベーグルを食べる事は
とてもいい結果に繋がるのです。

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●置き換え?大満足な
ベーグルダイエットメニュー●

・サーモンアボガドサンド
・生ハムクリームチーズサンド
・アボガドササミチーズサンド

1日の一食を、ベーグルサンドに
置き換えるだけで無理なく続けられる
ダイエットです。

大満足なボリュームや、
他の食材にも合わせやすく
レパートリーにも優れており
パンやサンドイッチに比べ
低カロリーで、食べやすく
ダイエット中での食事に大抜擢!

 

●●まとめ●●

ベーグルダイエットとは、
パンやごはん、麺類などを食べたい時に
置き換えるだけで無理なくヘルシーに
楽しくお食事できる優れたダイエット
方法です。

ベーグルに
挟む食材を変えるだけで毎日でも
飽きる事なく続けられるだけぢゃなく
GI値の上昇を抑え
血糖値の上がる事を防げます。

パンやサンドイッチ、菓子パンなどの
カロリー摂取や、
脱炭水化物、糖質制限にもオススメ!

意外なベーグルダイエット方。
一度試してみてはいかがですか??
きっといい結果に繋がります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。


投稿者: ma1.1202

はじめまして!私は広島出身の女性で、 3児の母親です。 33歳以前は82キロありましたが、今は53キロです。 1番痩せてた時期は47キロでした(^ ^) まだまだライターとしては初心者ですが、そんな経験を活かして ダイエットの色々な情報を記事にしてみたいです。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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