こんにちは！1児の母、555.aiueoo7です。
今回注目するのは「お酢」
お酢というとダイエットに良いと言われていたり、
でもかけすぎると身体に良くないと言われていたり、
賛否両論もちろんあるかと思います！
今回は、「ミツカン」の “お酢” での
ダイエット法をお伝えいたします。
◉お酢の効能
・血糖値の上昇を緩やかする
・身体の疲れを回復させる
・便秘解消
・血圧を下げる
・体内脂肪をつきにくくする
これだけ見ても、ダイエットに最適ですね。
ダイエットだけでなく、健康にも良いのがわかります。
すぐにでも試す価値はありそうです！！！
◉ミツカンのお酢のカロリーと摂取の仕方
＊カロリーは？
ミツカンの穀物酢は、100gあたり25kcalです。
1日の摂取目安は、およそ15-30mlです。
ちなみに酢は100g=100mlと考えて良いので、
30ml摂取したとしても約8kcalほどです。
カロリーはとても低いですね！
＊摂取の仕方
・そのままでもよし
・炭酸水や水などで割って飲んでもよし
・食べ物にかけてもよし
タイミングとしては、食前ではなく、
食事中か食後がおすすめです。
空腹時に飲むのはおすすめしません。
食事中や食後に飲むことで、
食べた物により血糖値の上昇を緩やかに
防いでくれます。最高ですね！！！
◉お酢を使ったヘルシー料理
・ささみキュウリわかめの酢漬け
→茹でたささみを手でほぐし、
キュウリをスライス、生わかめ(乾燥でもok)を
混ぜ合わせ、酢をひとかけしたら完成です。
・キャベツの千切り酢漬け
→文字の通りですが、キャベツの千切りに酢をかける。以上です。
・タコとわかめの酢の物
→タコは高タンパクで、わかめはミネラル豊富なので、
ダイエットには最適です。
それに加えて、酢で和えて酢の物にすると
とても美味しいです。
◉こんなところに気をつけよう！
ダイエットにも良く、健康にも良い酢ですが、
摂取しすぎには気をつけてください。
摂取しすぎると・・・？
・身体を冷やす
・胃の調子を悪くする
などの恐れがあります。
身体を壊してしまっては元も子もないので、
摂取量を意識してみてお試しください。
いかがでしたでしょうか？
手軽にお試しできるのも魅力のひとつですね。
1つ買えば、しばらくはなくならないので、
コスパとして考えても安上がりなダイエット方法です。1本約300-400円です。
皆さん、ぜひ「ミツカンのお酢ダイエット」をお試しあれ！
以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。
