こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。

 

 

ダイエット用のプロテインと検索するとザバスとでてくるぐらいザバスは有名です。

わたしは、プロテインって筋肉をつけるためのサポートで飲むものだと思っていたのでダイエット効果があるなんて知りませんでした。

プロテインでのダイエットの仕方など紹介していきます。

 

 

 

 

 

 

プロテインダイエットって

プロテインってみんなスポーツしている方や運動をして効果があると思っていませんか？

プロテインを飲むことで空腹も感じにくくなるため食べ過ぎ防止に繋がります。

プロテインは、タンパク質のため置き換えダイエットもできます。

ただし痩せるだけではなく引き締めたいかたは運動をすることでさらに効果がでます。

 

 

プロテインダイエットのやりかた

プロテインダイエットは、食事のかわりに飲むことで効果が得られます。

運動が苦手なかたは近場は歩くようにするだけでも効果が得られるんで、

車でいっても止める場所を少し遠くにしてあるいてみたりするのもいいですね。

 

 

 

 

 

オススメのプロテイン

ザバスの｢ザバス・ウェイトダウン｣がダイエット効果があります。

飲み方は、水と書いてありますが低脂肪乳に溶かして飲むと飲みやすいです。

他にもコーヒーやカルピスなどに混ぜて飲んでもいいです。

 

私のおすすめはカルピスに混ぜて飲むと、

すごく飲みやすかったのでオススメです。

 

 

プロテインダイエットの効果

プロテインダイエットの効果は、

プロテインを飲んで運動することで筋肉ができやすくなり、

代謝もアップさせてくれる効果があります。

なんといってもプロテインダイエットの魅力は

引き締まったからだを手に入れれることですかね。

 

無理な食事制限で痩せると体重は減るかもしれませんが

健康的に痩せれませんし、

脂肪が極端に減ることで筋肉ではなく、

ぶよぶよのたるんだお肉が減り

皮が伸びた状態になってしまうかもしれないんです。

 

健康的に痩せたいかたはプロテインダイエットをおすすめします。

 

プロテインダイエットは体質も改善される

プロテインダイエットの効果のひとつに体質が改善されます。

お肌の調子がよくなったり、今まで汗をかかなかったのにかくようになったり、

便秘が改善されたという人も多いんです。

 

わたしも実際飲み始め、

汗をまったくかかなかったのに汗をかくようになりました。

 

プロテインを飲むことで代謝もあがったんですかね。

 

 

 

 

 

まとめ

プロテインってダマになり飲みにくいイメージがありましたが、

ネットで調べたら水以外に溶かしてもいいことがわかり、

水以外で飲んでます。

 

その日の気分に合わせて変えても大丈夫なのでオススメです。

 

運動は、苦手なのでがっつり運動とかではなく少し歩く距離を伸ばしたりしてるだけで、

からだが少しずつ引き締まってきました。

 

是非プロテインを飲んで健康的に痩せましょう。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。