こんにちは。1児の母、555.aiueoo7です。
加工食品といえば、子ども大人も大好き！
加工食品は手軽で簡単に調理できて、
何よりとっても美味しいですよね？
今回は忙しい朝やお弁当など、様々なところで活躍する
「プリマハム」のウィンナー・ハム・ベーコンの
ダイエット向けの食べ方や調理法をご紹介します。
それでは見ていきましょう！
◉プリマハムでおすすめの商品とエネルギー
＊味わい造り皮なしウインナー
→100gあたり、242kcal
ウィンナーは味付きの物はカロリーがやや高めですが、
それ以外はどのシリーズも同じくらいのカロリーです。
皮なしウインナーが1番低カロリーです。
＊プリマヘルシ糖質ゼロ ロースハム
→1パックあたり、35kcal
＊プリマヘルシー 糖質ゼロ ベーコン
→1パックあたり、45～114kcal
糖質ゼロのロースハムとベーコンはダイエットに良いですね。
◉食べ方は？
まずは、一般的な調理法と食べ方です。
・煮る
・焼く
・茹でる
・炒める
・生
などがあります。
この中でダイエット向けな方法は、
「茹でる」です。
それでは、なぜ茹でると良いのでしょうか？
◉「茹でる」とどうなる？
茹でると２つ利点があります。
1.食品に含まれる脂が落ちる。
2.食品に含まれる食品添加物が落ちる。
脂が落ちるのはもちろんダイエットには良いですよね。
もう１つの食品添加物は、ダイエットにはもちろん、
自分自身や家族の健康にも繋がります。
◉茹で方
＊ウィンナー
ウィンナーの両面3-4箇所に切れ目を入れます。
沸騰したお湯で1分ほど茹でて、完成。
＊ハム・ベーコン
沸騰したお湯にハム・ベーコンを1枚ずつ、
15秒ほど、ふり洗いをし、完成。
(イメージはしゃぶしゃぶのような感じです！)
◉ポイント！
＊煮る・炒めるの場合でも
茹でてから調理をする。
いつでも余分な物をカット！
＊茹で汁は再利用せずに、必ず捨てましょう。
茹でることで、脂と食品添加物が
お湯に浮き出るので、再利用はNG！
＊まとめて茹でて冷凍保存をする。
いちいち茹でるのは面倒なので、
まとめて茹でて、冷凍しましょう！時短です！
いかがでしたでしょうか？
加工食品は手軽に何の料理でも合うので、
ひと手間加えて、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
ダイエットしている方はもちろん、健康思考の方もお試しあれ！
以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。
