こんにちは。
ぽぽと申します。
「健康的なダイエットがしたい」
「毎日簡単にできるダイエットレシピが知りたい」
そんな方のために、今回は宝幸の缶詰を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します！
缶詰で簡単にダイエット？！
ダイエットに最適な食材というのは、世の中にたくさんありますが、手に入りにくいものであったり、調理しにくいものだと普段から摂取するのは難しいですよね。
そこで、オススメしたいのが缶詰です。
缶詰のいいところは、すでに味付けがしてあったり、下処理されているため、調理の手間が省けること、低価格で簡単に手に入ることです。
ダイエットに適した食材の缶詰ならば、簡単に食卓にプラスして、栄養バランスの良い食事で健康的にダイエットが可能なのです。
では、ダイエットに適した缶詰とはどのようなものがあるでしょうか。
今回は缶詰やチーズの製造メーカーとして知られる宝幸の、ダイエットに適した商品をご紹介します！
宝幸のダイエットに適した缶詰は？
①サバの水煮
サバに豊富に含まれるEPAには、脂質や糖質の代謝を促したり、満腹中枢に働きかけたりする働きがあります。
毎日サバを捌いて摂り入れるのは難しいですが、缶詰ならばそのままでも食べられますし、アレンジして食卓にプラスすることが出来ます。
サバの味噌煮や味付けしたものもありますが、カロリーや糖質がオーバーしてしまうので、水煮がおすすめです。
味付けは塩のみで仕上げてあるためヘルシーですが、それだけで十分サバの旨味を味わえます。
②THE BAR トリッパのトマト煮 ひよこ豆入り
これ1缶で栄養バランスの整った、調理いらずの商品です。
トマトには成長ホルモンの分泌を促し、体の代謝を上げ燃焼力の高い体を作る栄養素が豊富です。
また、ひよこ豆入りというのもとても嬉しいです。
豆類に含まれる豊富な食物繊維はお通じ改善には高い効果を発揮しますし、肉類と一緒にとることで、余計な脂質の吸収を抑えてくれるのです！
サバの水煮を使ったダイエットレシピ
サバのおろしポン酢
★材料
・サバの水煮缶 1缶
・大根おろし 30グラム
・しょうがチューブ 適量
・小葱 適量
・ポン酢 適量
★作り方
1.サバの水煮缶の液をきり皿に盛る。
2.1の上に大根おろし、しょうが、を盛り、ポン酢をかけて、小葱を散らせば完成！
たった1分で仕上がるダイエットレシピです。
あと1品！という時にぜひ試してみてくださいね！
まとめ
ダイエットは毎日続けることがとても大切です。
簡単に手に入り、調理の手間を大きく省くことのできる缶詰をうまくダイエットに取り入れれば、毎日簡単にダイエット食材を食卓にプラス出来ますよ。
宝幸の缶詰で簡単ダイエットレシピを作ってみてくださいね！
