こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。
マルハニチロといえば、冷凍食品や缶詰・瓶詰など水産加工品を幅広く取り扱っている食品メーカーです。今回はマルハニチロのお弁当用冷凍食品でダイエット向き・ダイエット不向きな商品を紹介していきます。それでは見ていきましょう！
＊ダイエット向きなメインのおかず
・5種野菜とひじきの豆腐ハンバーグ(1個41kcal)
具材に5種野菜(れんこん、水くわい、にんじん、ひじき、えだまめ、たまねぎ)を使った、ふんわり豆腐ハンバーグです。カロリーが低いですし、野菜たっぷりなので栄養バランスが良いです。
・国産牛の牛ごぼう揚げ(1個38kcal)
国産牛にきんぴらごぼうを揚げた甘辛味付けです。甘辛味付けですが、牛肉と野菜で作られているため、カロリーが低く栄養バランスも良いです。ごぼうは歯ごたえも良いので、よく噛めば満腹中枢も刺激されます。
＊ダイエット向きな副菜
・6つの彩り小鉢
・6つのほうれん草小鉢
・3種の彩りきれいな小鉢シリーズ2種(油あげひじき煮/小松菜ごまあえ/ごぼうきんぴら、れんこんきんぴら/いんげんごまあえ/小松菜おひたし)
お弁当は野菜が摂り辛いため、この小鉢シリーズは大変おすすめです！ダイエットに欠かせない栄養バランスが摂れ、低カロリー。なにより時短にもなるので、買ってしまえばこっちのものですね！
＊ダイエットに不向きな冷凍食品は？
ズバリ揚げ物です。例えば「白身&タルタルソース」は一見お魚メニューなのでヘルシーな感じもしますが、「揚げている」「タルタルソース使用」ということから、1個94kcalとかなり高カロリーです。このようにパッと見ただけでは、判断できないこともあるので、カロリー表示や野菜が使われているかなどを見ることも大切です。
◉感想
今回紹介した内容は、自分自信が一番身に沁みました。と言うのも、私はぽっちゃりした旦那へダイエットを促しています。そんな旦那へお弁当をほぼ毎日作っているのですが、冷凍食品は旦那の好みや値段の安さから、高カロリーな揚げ物や肉メニューしか買ったことがありませんでした。正直、野菜メニューの冷凍食品は目に入ってもいませんでした。これを機に好みや値段だけを考えず、ダイエットと健康のために冷凍食品を選んでいこうと心に誓いました。
いかがでしたでしょうか？少しでも参考になると幸いです。以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。
