こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。
京たこというと、美味しくてペロリと食べてしまう逸品ですよね？
今回はそんな京たこでダイエットをする方法について紹介します。
京たことは、名の通りたこ焼き屋さんです。
特徴はとろ〜りクリーミーなたこ焼きで有名です。
メニューが豊富で、6個入りと8個入りが選べるため、こちらもポイントになりそうです。
それでは、見ていきましょう。
◉京たこのカロリーは？
京たこのカロリーは、正式に発表されていないようです。
今回は一般的なたこ焼きのカロリーを参考にします。
＊たこ焼き1個あたり・・・約30-50kcal
揚げていたり、大きさによって多少変わるようです。
今回は京たこの1個あたりのカロリーを40kcalとします。
＊6個入り・・・240kcal
＊8個入り・・・320kcal
いかがでしょうか？思ったより低いように感じます。
食べ過ぎなければカロリー的には何ら問題ありませんね！
◉選ぶメニューは？
《京だこの基本メニュー》
・元祖京だこ
・京風甘だれ
・京風辛口だれ
・塩だれ
・醤油だれ
・ねぎポン
・ねぎマヨ
・マヨチーズ
・スペシャルブレンド
・選べるハーフ&ハーフ
ダイエット中のあなたなら、どれを選びますか？
わたしのおすすめは塩だれです。
なぜなら塩ダレはソースとマヨネーズがかかっていないため、
他のメニューよりカロリーが低いです。
比較してみると驚くほどのカロリー差です。
＊塩ダレ大さじ1・・・約12kcal
＊ソース大さじ1・・・約22kcal
＊マヨネーズ大さじ1・・・約84kcal
逆にダイエット中、おすすめができないメニューはマヨチーズです。
とっても美味しいこと間違いなしですが、
マヨネーズ+チーズどちらも高カロリーのため、おすすめができません。。
◉間食orご飯どちらとして食べる？
答えはご飯です。
カロリーも見ていただきましたが、1食のご飯とするならば、
とてもダイエットに向いているのが京たこです。
《1食の例》
京たこ6個+サラダ+スープ
たこ焼きの生地は炭水化物となり、タコはたんぱく質が多く含まれております。
サラダで栄養バランスを整え、スープで腹持ちを良くするととても良い食事になります。
ダイエットは栄養バランスがとても重要です。京たこのみで食べるのはやめましょう。
また、間食として食べるとカロリーが高いため、ダイエットには不向きなようです。
＊まとめ
◉ダイエットに適したメニュー選びをする！
◉間食ではなく、ご飯として食べる！
◉栄養バランス良く食べる！
いかがでしたでしょうか？参考になれば幸いです。ご拝読いただき、ありがとうございました。
