クリーム玄米ブランで置き換えダイエット！実践した結果は-3㎏!!

私が以前悩んでいた、

置き換えダイエットに

ついて書いていきたいと思います。

私と同じ様に置き換えダイエットに

ついて悩んでいる方がいれば是非読んでみてください！！

https://hayase-diet.link/cream-genmai-bran-3/

１、置き換えダイエットに前の疑問「何に置き換えたらいんだろう」？

私も置き換えダイエットをする際に

疑問に思いネットで

たくさん調べた記憶があります。

大抵出てくるのは、

スムージーや果物

だったりしますよね？

スムージーや果物の

置き換えも試してみましたが

私は甘いお菓子が好きなので

物足りなさを感じてしまい、

 

結局お菓子を間食してしまうなど、

置き換えダイエットに

何回も失敗してしまいました。

 

そこでたくさんの

置き換えダイエットの

中から見つけ出したのが

〝クリーム玄米ブラン〝

の置き換えダイエットです。

 

２、そもそもクリーム玄米ブランってどれくらいのカロリーがあるの？

だいたい1パックで

３４０〜３６０カロリーあります。

 

カロリーだけを聞くと

ダイエット中だと
かなり高く感じますよね…。

私もダイエット中はカロリーや

糖質にはかなり敏感になってしまいます。

 

間食にしては高いカロリーなので

1日の食事として…と

考え私は試してみることにしました。

 

３、実際にどんな方法で置き換えしたの？

置き換えダイエットは

通常夜置き換えることが

一般的とされていますが、

 

私は仕事が終わるのが夜遅く、

あまりカロリーの高いものを

摂取したくなかったので、

 

朝に置き換えることにしました。

 

朝→クリーム玄米ブラン

昼→お弁当（通常の食事）

夜→サラダのみ

 

というような感じにしていました。

 

夜ご飯を早い時間帯に

済ませれる方は夜に

置き換えでもいいと思いますが、

 

朝に食べたものはその日の

うちに消費されると

言われているので

やはり朝がオススメです！

４、クリーム玄米ブランって腹持ちはいいの？

慣れるまで、

昼前にはお腹が減ってしまい

仕事に集中できなくなって

しまったりする事が

ありましたが

 

色々試しているうちに見つけた方法が

水と一緒に

クリーム玄米ブランを食べる事です。

 

もともとクリーム玄米ブランは

腹持ちがあまり良くないと

ネットで見たことがあったので

どうにか腹持ちを良くする事は

できないかと考え色々試してみましたが

水と一緒に摂取する事が

1番腹持ち良かったです（私の場合）

 

クリーム玄米ブランに含まれる

食物繊維は不溶性食物繊維というもので

水分不足に陥ると便が硬くなったり

便秘になる恐れがある為、

それを防ぐためにも

水分と一緒に食べることをオススメします。

５、置き換えダイエットってリバウンドしやすいのでは？

私の様にダイエット中でも

お菓子を我慢できず

食べてしまう人にとっては、

クリーム玄米ブランは

物凄い味方です！！

 

1日に一回クリーム玄米ブランを

食べれると思うと

私はダイエット中頑張れました（笑）

 

最近では色々な味の

クリーム玄米ブランが出ているので

気分に合わせて味を変えたり

していると飽きることもなかったです。

 

今では通販サイトでまとめ売りなども

されていて 少しの期間試してみると

考えると、

コスパ的にもそんなに心配ありません。

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６、ダイエット結果はどうだったの？

私が試した期間は 2週間と

短期間だったのですが

クリーム玄米ブランには

食物繊維が豊富に含まれているので、

便秘気味の体質だった

私が便秘になりにくくなったり、

 

便秘が解消され腸内環境が

良くなった為体重も

少しずつ落ちていってくれました。

 

ちなみに筋トレや有酸素運動も

含めですが私の場合、

この2週間のクリーム玄米ブランの

置き換えダイエットでー３kg落ちました。

 

２週間でー３kgって夢の様ですよね！

きっと私のように、便秘症でお菓子が

大好きな方にはとても向いている

ダイエットだと思います。

 

私はこのダイエットに出会ってから

１ヶ月に１回このダイエット期間を作り

自分の理想の体型維持をしています。

 

クリーム玄米ブランで置き換えダイエット⁉︎ についてのまとめ

１、置き換えダイエットで物足りなさを感じた方は是非クリーム玄米ブランで置き換えダイエットを！

２、間食に不向きなカロリーの為1日の食事として考えよう！

３、置き換えは是非朝に！

４、食べる際は水分と一緒に！

５、便秘症、お菓子が大好きな方にはぴったりのダイエット！

６、2週間でマイナス３kgも夢じゃない！

 

ここまで読んでくださりありがとうございます。

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