こんにちは。さかいゆうです。
▲エクササイズ用アプリ
ダイエットの手応えや達成感が感じられなくて、
なかなかエクササイズが続かないって悩んでいませんか？
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、
結果が出るまで時間がかかるもの…．
毎日体重計に乗っても、
いまいち効果があるのか分からないと、
「もう辞めようかなー」ってなっちゃいますよね。
一人でやっていると尚更、
つまらなくなってしまいますよね。
そんな時に役に立つのが携帯アプリ！
エクササイズ中はお財布は持たなくても、
携帯は持っていくって人も多いんじゃないでしょうか。
アプリを味方につけて、
もっと楽しく効果的にエクササイズをしましょう。
▲ランニングには「runkeeper」
「runkeeper」は、
走った距離や速度を計測してくれるアプリ。
消費エネルギーも計算してくれるので、
なんとなくエクササイズを行うよりも
何倍も達成感が感じられますよ！
身体データを入力すれば、
どれくらいエクササイズを行えばいいのか
目標を決めてくれるのも嬉しいですね。
私がこのアプリをオススメする最大のポイントは、
SNS機能がついていてエクササイズ仲間ができるところ。
お互いに励まし合い刺激し合いながら、
楽しくエクササイズできますよ。
レコーディング機能もあるので、
自分で記録するのがめんどくさいって人には有り難いですよね。
エクササイズは継続することが大事。
毎日の記録を残す事で、モチベーションもあがりますよ。
▲筋トレには「Runtastic Push Ups」
「Runtastic Push Ups」は腕立て用と腹筋用の２種類あります。
「腕立て用」は、
自動で腕立て伏せの回数をカウントしてくれ、
筋肉の成長に合わせてトレーニングメニューを提案してくれます。
鬼コーチがついているので、
休んでいたりすると注意されます（笑）
レコーディング機能もついているので、
日々の頑張りや筋力の成長を知る事も出来ますよ。
「腹筋用」も内容は同じです。
腹筋の回数をカウントし、
トレーニングメニューを作成してくれます。
腕立て伏せや腹筋のエクササイズは、
初めて間もないうちは10回でも苦しいものです…。
でも１週間続けた結果、
50回続くようになったとしたら、
エクササイズの手応えはしっかり感じられますよね！
モチベーションアップに欠かせないアプリです。
▲ウォーキングには「歩数計」
「歩く」という移動手段も、
意識次第でウォーキングというエクササイズに大変身！
常に肌身離さないアイテム「携帯電話」が、
ウォーキングを楽しいエクササイズにしてくれます。
「歩数計」という無料アプリは、
携帯をポケットやカバンに入れた状態で、
バックグラウンドで起動しておけば、
自動で歩いた歩数や距離、消費カロリーを
計算してくれます。
こんな便利なアプリがあれば、
もう万歩計なんて買う人いないんじゃないかなって
思っちゃいますね…。
▲サイクリングには「チャリトモ」
「チャリトモ」は名前の通り、
チャリンコのお友達が作れるアプリです。
自転車好きが集まるSNSがメインですが、
しっかり走行時間や走行距離、消費カロリーなどを、
計測してくれます。
昔はSNSと言えば「mixi」だけだったのに、
今はコミュニティサイトが溢れているんですね。
このサイトはダイエットというよりも、
サイクリングが趣味の人が多そうですが…
意外と新鮮な出会いがあるかもしれませんよ！
▲音楽を楽しむなら「Hi!Tempo Player」
アップテンポな曲がかかると、
テンションあがりますよね！
エクササイズ中の音楽ってかなり重要！
スマホでお気に入りの曲を聴きながら、
ウォーキングやランニングをする人って多いです。
でも、突然バラード系の曲が流れて
「なんか違う！こういう気分じゃない！」ってこと、
よくありますよね…。
そんなまったりした曲もテンポを変えれば大丈夫。
「Hi!Tempo Player」は、
音楽をあなたが走るペースに合わせてくれるアプリです。
もちろん走行時間や距離、
消費カロリーなどのデータも計測可能！
あなたのエクササイズを
更に快適なものにしてくれること間違い無しですね。
▲アプリは最早必需品、しかも無料！
いかがでしたか。
今回ご紹介したアプリは全て無料なので、
まずは試してみる事をおすすめします。
スマホもアプリも、
日々進化していてついていけないくらいですが（笑）
ダイエットに関するデータの計測と、
レコーディング機能はもはや常識といったところですね。
あなたに合ったアプリをインストールして、
エクササイズをもっと楽しく、
もっと効率的に行っていきましょう。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
