皆様こんにちは。速瀬桃香です。
むちむちした太もも、パンパンに張ったふくらはぎ。
ああ、これをどうにかしたーい！
そんなんじゃなくて、太ももの付け根はくっ付いているけど、
他は隙間がある太もも、
肉の乗っていないスッキリとしていながらぴったりくっついている膝回り。
適度なメリハリを効かせ、ふくらはぎと足首だけくっついているひざ下。
そんなイメージの美脚になりたい！
さて、そんな美脚に近付くにはどうしたらいいのでしょうか？
今回は、そんなお話です。
◎脚が痩せない原因はなんでしょう？１つは脂肪
足が太くなっている原因を見分けることで、自分にあった足やせの方法を見つけることができます。
足が太く見えてしまう原因は、脂肪によって太くなっている場合と浮腫みによって太くなっている場合の2種類があります。
自分の足が太い原因はどちらなのかによって、足やせの方法が異なるということになります。
太ももや、ふくらはぎなどの下半身に皮下脂肪がたくさんついているという人は、運動をして皮下脂肪を燃焼してしまいましょう。
ジョギングや、ウォーキングといった足の筋肉をよく使う有酸素運動は足やせに適しています。
ジョギングや、ウォーキングを行う場合は、足にある筋肉をたくさん使うように意識して、運動を習慣づけるといいでしょう。
外に出るのが億劫で、なかなか運動が続けられないという場合には、エアロバイクもおすすめです。
ウォーキング、ランニング、エアロバイク。
これらを少しでも楽しく行うために、好きな音楽と共に汗を流すのも楽しいと思います。
◎脚が痩せない原因はなんでしょう？2つめはむくみ
浮腫みによって脚が太くなっている場合には、よく耳にするリンパマッサージが効果的です。
おすすめのマッサージのタイミングとしては、1日のむくみをリセットするイメージで、夜お風呂に入ったなら、その後がおすすめです。
すぐには足やせ効果が得られない場合もありますが、根気良く続けていくことで、むくみが解消されて、足やせ効果が出てくるでしょう。
体内の水分の排出を促すには、カリウムの多い食事がいいと言われています。
むくみをなくすためにカリウムを活用してください。
塩味のきつい食べ物や、ビールをたくさん飲んでいると、足がむくみやすくなります
こんなふうに、どうして足が太いのかを知ることで、どうすれば足を細くできるのかを知ることができるようになります。
いかがだったでしょうか？
モデルさんのような美脚、めちゃめちゃ憧れですよね。
「自分には縁遠いなこんな美脚は〜」
正直そう思ってしまいます。
ですが少しでも近付けるように努力することは
大切ですし、どうなるかわからないけど期待も持てると思います。
出来ることから、コツコツとですよね。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました♬
