皆様お疲れ様です。
速瀬桃香です。
ダイエットのためには、
便秘は百害あって一利なし！
さっさといらないものは体外に排出してしまいましょう！
それにピッタリな食材が、
バナナとヨーグルト！
今回は、バナナとヨーグルトで便秘が解消出来るというお話です♬
◎便秘解消にはコレ！
便秘解消によるダイエットをするには、ヨーグルトとバナナを含んだ食事をとるのがいいでしょう。
様々な痩せる食事がありますが、便通をよくするだけでなく、代謝が良くなるという効果もあるので、ヨーグルトとバナナは適切なおすすめ食材なんです！
ヨーグルトに含有されている乳酸菌は色々ありますが、おすすめなのはガゼリ菌が入っているタイプです。
ガゼリ菌は内臓脂肪の燃焼を促進する効果がありますので、腸の機能がより促進され、結果的にダイエットにいい影響を与えます。
◎あなたの停滞期、もしかして便秘のせい？
体重が減らない理由のひとつに腸内環境の悪循環があり、きちんと老廃物を排出できなくなった腸内には、実にいろいろな問題が発生しているんです…。
腸が盛んに活動するようになれば、体重がその分減りやすくなりますので、ダイエットを目的とした食事ではヨーグルトとバナナがぴったりと言えますね。
バナナとヨーグルトを朝食に摂取することで、腸の働きを改善し、体の脂肪燃焼効率がアップして、ダイエットがぐっとやりやすくなります。
体重が増えやすい人は、インスタント食品を多く食べていたり、高カロリーで糖分の多い菓子パンや、甘いお菓子を食べていることがあります。
脂肪が蓄積しやすい人はインスタント食品や糖分の多いお菓子をよく食べており、セルライト化した脂肪が運動程度では減らせなくなっています。
◎ダイエットのために、手作り野菜ジュースを飲もう
野菜ジュースをお昼ご飯に摂取するなどして、痩せる食事に切りかえるようにするといいでしょう。
ここで言う野菜ジュースとは、生の野菜から
ジューサーで作ったものが理想です。
野菜ジュースの作り方は加熱しないのがポイントで、生の野菜からは酵素が摂取できるので、ダイエット効果もあります。
野菜ジュースと、ヨーグルト、バナナの組み合わせで毎朝の食事をすることで、痩せる効果に期待がもてるようになります。
いかがだったでしょうか？
バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース。
トリプルコンボで、便秘解消効果、代謝アップ効果などを発揮、ダイエットの味方になってくれることうけあいです。
まさに食べながら痩せるダイエットですね。
この組み合わせで、内面も外見もスッキリさせちゃいましょう！
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました♬
