芸能人まぁこさんが、TV番組『どや顔サミット』のダイエット企画で、ー48kgのだダイエットに成功しました！
48kgといえば、小柄な女性一人分の体重です。
子供の頃から太っていたというまぁこさんは、もともとキュートなお顔立ちですが、ー48kgのダイエットで、ますますキュートに可愛らしくなりましたね。
ここでは、芸能人まぁこさんのダイエットのやり方と、ビフォーアフターのまあ子さんが、どう変わったかについて、お伝えします。
芸能人のまぁこがダイエットで―48㎏！？
2012年1月1日からスタートした、芸能人まぁこさんのダイエット。
番組企画で、密着取材されて、6ヶ月間のハードなダイエットをされました。
その結果、97kgから、48.6kgへ。
その差はなんと、48.4kg！！
番組企画のお仕事とはいえ、やり切ったまぁこさんは、素敵です。
2012年の3月にご自身のブログで、ダイエット宣言をしたまぁこさん。
『毎日やってるよ！』と元気なコメントをし、ファンの方から、『頑張ってください』『私も頑張ります！』などの応援メッセージが多数寄せられました。
そのコメントを見て、まぁこさんのモチベーションも、一気に上がったようですね。
ジムでのお仲間も出来、4月には、『ある一線を超えると、我慢や、無理やり運動しているっていう感覚が、変わってくる』
と、ブカブカになった、短パンを履いた写真を公開したりと、順調なスタートでした。
とはいえ、ダイエットにつきものなのが、停滞期です。
まぁこさんは、70kg、60kg、50kgの壁があったと、ご自身のブログに書いてあります。
特に、50kgの壁は、大きかったようですね。
停滞期には、一日中トレーニングをする日もありましたが、まぁこさんは、ファンの方からのコメントを読み返したりして、この停滞期を見事に乗り切り、ダイエットに成功しました。
まぁこのダイエットのやり方とは？
まぁこさんのダイエットのやり方は、
①トレーニング
②食事のコントロール
の2つでした。
①トレーニング
まぁこさんは、ー48kgのダイエットに成功したのは、運動をしっかりと行ったからと、ご自身のブログで言っています。
運動によって、代謝を上げて、脂肪の燃えやすい体を作ったのですね。
まぁこさんの運動メニューは、
⭐︎有酸素運動30分（毎日）
・エアロバイク15分
・ランニングマシーン
（ウォーキング2分とランニング1分を5回繰り返す）
時間のないときは、この有酸素運動30分だけでした。
⭐︎筋トレ
・足上げ腹筋
・スクワット
・背筋の筋トレ
などを、それぞれ10~15回を3セット、最低週2回、みっちりと行いました。
②食事のコントロール
食事は、野菜中心で、高タンパク・低カロリーの食事をしっかりと食べていました。
しっかりと食べる（もちろん、カロリーは考えて）ことが、ダイエットのポイントです。
まぁこさんのダイエットメニューをいくつかご紹介します。
⭐︎レタスときゅうり、おぼろ豆腐のサラダ
⭐︎鶏胸肉の梅肉あえ
⭐︎砂肝きゅうり
焼き鳥屋さんの砂肝(塩）を薄切りにして、角切りキュウリと一緒に揉む。食べ応えもあり、美味しい！
⭐︎ノンオイルパスタ
まぁこさんのダイエットのやり方、運動と、美味しくて、低カロリーのメニューを取り入れる事は、ぜひ参考にしたいですね。
ダイエット、ビフォーアフターでまぁこはどう変わった？
ダイエットのビフォーアフターで、まぁこさんは、どのように変わったのでしょうか？
ダイエットのビフォーアフターでの、まぁこさんの体の変化は、
体重：97kg→48.6kg
お腹周り：117cm→68cm
と、素晴らしい変化です！
元々チャーミングなお顔だちのまぁこさんですが、ダイエット後は、そのチャーミングさが際立って、誰が見ても、『スリムで可愛い人』に！
なんと、ファッション誌 『ビタミン エフvol.3』の発売記念イベントで、モデルに選ばれる程になりました。
その後、出産を経験されて、今は、65キロと公表しています。
その事を、まぁこさんは、
『これが、私のベスト』と、おっしゃいます。
“あの体重をキープしようとしたら、一生あの生活を続けなければならない。
それは、わたしには、『無理』。”
“あのダイエットで学んだ事を活かしながら、ゆるく気をつけて、今の体重をキープします“
と、ご自身のブログに載せてていました。
ダイエットのビフォーアフターで、まぁこさんの1番の変化は、
『体の事、栄養と食事の事、そして、運動の大切さを学び、それを取り入れる生活が出来ている事』
でしょう。
この、正しい知識による、生活習慣の変化は、まぁこさんにとって、一生の宝物ですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
まぁこさんのダイエットのやり方や、ダイエットのビフォーアフターのまぁこさんについて、お伝えしました。
6ヶ月、本当にダイエットに集中して、-48キロの、ダイエットに成功したまぁこさんは、本当に素晴らしいと思います。
これからも、今の食生活と運動を続けて、健康でチャーミングな、まぁこさんでいてほしいと思います。
私たちも、まぁこさんのダイエットを参考にして、バランスの取れた食生活と、適度な運動で、健康的な、自分にベストなスリムを目指しましょう‼︎
