中村アンのダイエットのビフォーアフターは？運動や納豆で－15㎏痩せた秘訣とは？

 

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モデルとしても女優としても活躍されている、中村アンさん。

笑顔も素敵ですし、あの美しく健康的に鍛え上げられた体は、女性の憧れです。

そんな中村アンさんは、実はもともと太りやすい体質だったそうで、当時のマネージャーさんからの「痩せたほうがいい」という一言でダイエットを決意され、なんと-15キロの減量に成功されたそうです。

今回は、中村アンさんが美ボディを手に入れた秘訣について詳しくご紹介したいと思います。

 

 

中村アンのダイエット、ビフォーアフターは？

中村アンさんのダイエットのビフォーアフターはどのように変わったのか見ていきましょう。

中村アンさんは、なんと中学時代に体重が60キロあったそうで、今の抜群のスタイルからは想像できません。

彼女は、ダイエットをおこなったことで体幹が鍛えられて体のラインが細くなり、太ももなども細く引き締まってお尻の位置も上がったそうです。

身長は161cmとモデルとしては小柄な中村アンさんですが、身長が高く感じたことはありませんか？

その理由は、ダイエットをおこない全身をバランスよく引き締めたことで、スタイルの良さが際立ったからなんです。

もともとチアリーディングをされていたこともあり、筋トレなどで鍛えると筋肉がつきやすく体のラインが太くなりやすいそうです。

そこに気を付けながら自分に合ったトレーニングやヨガをおこなったことで、筋肉もほどよく付き胸やお尻などの女性らしい部分は残したままの完璧ボディが実現できたのです。

私も実際にダイエットのビフォーアフターの画像を見てみたのですが、ダイエット前は顔も丸くてがっしりとした体型でした。

しかし、ダイエット後は顔も細くなり、バランスよく体全体が引き締められていますが、胸やお尻はふっくらしたままのまさに健康的なメリハリのあるスタイルに変わっていました。

 

 

中村アンのダイエットは運動がカギを握っていた？

では、中村アンさんはどのようなダイエット法を実践されていたのでしょうか。

彼女のダイエットのカギになってくるのは、運動です。

中村アンさんは、主に「クロスフィット」や「ヨガ」、「ピラティス」などをおこなっていたそうです。

クロスフィットとは、アメリカ発のトレーニングです。

日常生活でおこなう「歩く」「走る」「持ち上げる」「跳ぶ」などの動作をベースにトレーニングをおこないます。

短時間で高強度なメニューをおこなうので、かなりハードなトレーニングのようです。

全身を鍛えることができ、筋力向上、脂肪燃焼の効果があるのが特徴です。

私の知人にもクロスフィット経験者がいるのですが、かなりきついそうです。しかし、効果は絶大みたいですよ。

中村アンさんは、クロスフィットの有名トレーナーAYAさんのもとでクロスフィットをおこなっているそうです。

週に1回の頻度で通っているそうなのですが、ハードなトレーニングなので週一でも継続することでかなり体が引き締まってくるみたいです。

また、クロスフィットのようなハードなトレーニングだけではなく、ヨガやピラティスをおこなうことで体を柔軟にしてバランスの良い体づくりをされていました。

ヨガやピラティスは、深い呼吸をすることでリラックス効果も期待できます。

このようにハードなトレーニングを取り入れながらもヨガやピラティスなどもおこなうことで、バランスよくダイエットをおこなっていました。

 

中村アンはダイエットに納豆を取り入れた？

【中村アンさんのダイエット方法】

・夜食は納豆
・麺類の時は蕎麦
・ストレッチとマッサージ
・歩く

納豆はタンパク質も多く腸内環境も改善してくれるのでダイエットにも健康にもいい食べ物です🔥🔥🔥#筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット pic.twitter.com/OioCKafxxN

— オリバ💪🏿筋トレ×ダイエット×モチベーション (@oriva77) May 10, 2020

中村アンさんは、納豆が大好物だそうでダイエットにも取り入れ、主に夕食で食べていたそうです。

実は、納豆はとてもダイエットに向いた食品なんです。

納豆には、タンパク質やナットウキナーゼ、納豆菌、大豆イソフラボン、食物繊維などダイエットに効果的な成分が多く含まれています。

タンパク質は筋肉を作り、ナットウキナーゼは血流やエネルギー代謝を改善し、代謝アップにつながることから太りにくい体にしてくれます。

また、納豆菌や食物繊維は腸内環境を改善してくれる効果があり、便秘予防につながります。

また、中村アンさんのように納豆を夕食に食べることでナットウキナーゼの働きが活性化して血栓予防や脂肪燃焼、美肌への手助けをしてくれます。

中村アンさんは、納豆を食べる際にアボカドやキムチなどと組み合わせて食べていたそうです。

アボカドは栄養価が高く低糖質で、キムチは乳酸菌が多く含まれています。

このような食材と納豆を組み合わせることでさらなるダイエット効果が期待できるのです。

 

まとめ

今回は、中村アンさんがダイエットをおこなってどのように変わったのか、実践していたトレーニングや食事に納豆を取り入れていたことなどについて詳しく見ていきました。

あの美しいスタイルは、ハードなトレーニングもおこないつつ心身をリラックスさせるためのヨガやピラティスなどもおこなうことで作り上げられていました。

また、食事に納豆を取り入れるなどして体の内側からも美しく痩せる体づくりをおこなっていました。

中村アンさんが、あの健康的に美しいスタイルを維持し続けられているのは、ストイックに体を鍛えているからこそなんですね。

私もあんな美ボディスタイルにいつかなってみたいです…

中村アンさんのようなカッコイイ女性を目指して頑張りましょう！