西野カナのダイエット方法や期間、ダイエットサプリは何？

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抜群のスタイル、キュートな可愛らしさとその歌唱力で、女性にも大人気の西野カナさん。

今、西野カナさんのダイエット方法が話題です。

 

西野カナさんも、ストレスで太ってしまった時期がありました。

ですが、健康的なダイエットで元以上のスタイルに！

ここでは、そんな西野カナさんのダイエット方法と期間、西野カナさんがダイエットで使ったサプリなどをお伝えしていきます。

西野カナのダイエット方法は？

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西野カナさんは、とても健康的なダイエット方法で、見事に元以上のプロポーションになりました。

 

そんな西野カナさんのダイエット方法をご紹介します。

 

①食事は、18時までに済ませる。

西野カナさんは、18時以降は何も食べない方法でダイエットしました。

②ヨーグルトを毎日食べる

ヨーグルトは、腸内環境をよくして、便秘予防・老廃物を出す力も上げてくれます。

③間食をしない

西野カナさんのダイエット方法の中で、一番ストイックな事ですが、効果は抜群です！

④野菜や大豆製品を食べる

野菜や大豆製品を毎日の食事に取り入れる事で、カロリーダウン、栄養価アップ、バランスが整って、痩せやすい体になります。

⑤オリーブオイルを使う

オリーブオイルの中のオレイン酸は、満腹感を感じやすくしてくれます。

便秘予防の効果も大です！

⑥軽いジョギングをする

ジョギングは、続ける事で脂肪燃焼が活発になり、痩せやすい体質を作ることができます。

⑦サプリメントを取り入れる

西野カナさんは、痩せやすい体質を作るサプリメントを取り入れていました。

 

このようなシンプルなことを、徹底的にやりきった西野カナさん、素敵です！！

 

西野カナさんのダイエット方法の中で、できるものを、無理せずに取り入れたいですね。

西野カナのダイエット期間は？

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西野カナさんのダイエット期間は、どれくらいだったのでしょう？

西野カナさんは、2～3ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。

 

ストレスで太ってしまった西野カナさん。

ツアーが決まり、そのツアーに向けてダイエットを決めました。

「7キロのダイエット」というと、ものすごくハードなことをしたように思いがちですが…

ダイエットで適切な体重の減らし方は、1ヶ月で1.5キロ～2キロなので、7キロ痩せた西野カナさんのダイエット期間が3ヶ月というのは、とても良い痩せ方です。

 

西野カナさんは、健康的で太りにくい体質を作るダイエット方法を、3ヶ月しっかり行ったのですね。

ツアーという、ダイエットの期限が決まったことは、しっかりとダイエットを続ける、最高のモチベーションだったのでしょう。

 

ダイエットをする時に大切なことは、

期限を決める。

目標体重を決める。

痩せたらどうなるかという、モチベーションをキープする

ことです。

西野カナさんのように、ダイエットの期間を決めて、モチベーションの高まる予定、例えば、

⭐︎素敵なお店で食事をする

⭐︎ダイエットに成功したら、着る洋服を決めて、買いに行く日も決める

⭐︎友人との集まりを設定する

などを入れてしまうのも、ダイエットを楽しく成功させる　

コツ　です。

 

西野カナはダイエットサプリを使った？

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西野カナさんは、ダイエットでスピルリナのサプリメントを使いました。

 

サプリメントは、「それを摂ったら痩せる」というものではありませんが、毎日の食事にプラスすることで、栄養のバランスが良くなったり、代謝が上がったりするので、上手に取り入れれば、ダイエットの強力なサポーターになります。

 

その一つが、西野カナさんが使ったダイエットサプリ、

「スピルリナ」

スピルリナは、藻の一種で、スーパーフードとしても人気です。

 

西野カナさんは、この「スピルリナ」を毎食前に飲んでいると、ラジオで言っていました。

 

スピルリナには、アミノ酸や食物繊維が多く含まれているので、筋肉を増やしたり、老廃物を体から出したりしてくれます。

満腹感も得られるので、食事の量をコントロールできますし、間食をしたくなった時に飲むのも良いですね。

ダイエットのためにも、美容のためにもスピルリナを摂っている方は多いです。

 

マドンナや、ミランダ・カーはじめ、ハリウッドセレブにも大人気！！

 

西野カナさんは、ダイエットサプリとして、スピルリナを使い、規則正しい、栄養バランスを考えたお食事と運動で、太る前よりもスリムに美しくなるという、素晴らしいダイエットをしました。

是非見習って、取り入れていきたいですね。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか？

 

西野カナさんのダイエット方法・期間・使ったサプリメント等をお伝えしました。

西野カナさんのダイエット方法は、体に負担がなく健康的に美しく痩せるための、ダイエット方法と言えます。

 

西野カナさんは、ダイエットの期間を決めて、見事にやりきったところが素敵です。

 

私たちも、西野カナさんのダイエット方法を、できる範囲で取り入れて、西野カナさんのよう健康的に、スリムで美しくなるダイエットを目指しましょう！！