浜崎あゆみがダイエット成功！あゆはコーヒーでスリムに？

平成の歌姫・浜崎あゆみさん。デビューから20年以上経った今でも、歌手として圧巻のパフォーマンスを見せてくれています。

さらに、出産後も、子育てをしながら美しい体型を保っていますよね。

一時期、「太った？」と言われることもありましたが、今ではスラッと美しい体型に戻りました。人間同じ体型を保つ方が難しいのです。

浜崎あゆみさんは、スラッと美しいスタイルなので、どんなファッションも似合います。

「私も浜崎あゆみさんみたいにダイエットをして、おしゃれを楽しみたい」「あゆみたいにキレイになりたい」という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、歌手、母として邁進している浜崎あゆみさんについて、

・どんな方法でダイエットに成功したの？

・美しさを保つ秘訣やダイエットのDVDは出ていないの？

など、美の秘訣を紹介していきます。

浜崎あゆみがダイエットに成功！

浜崎あゆみさんは、デビュー初期から「平成の歌姫」「女子高生のカリスマ」と言われ、ずっと美しいスタイルというイメージがあります。

しかし、2017年頃、ライブやメディア出演した際に、衣装がキツそうに見えて「太った？」と言われることが多くなりました。

元々ストレスが溜まると、食べることでストレスを発散するという浜崎あゆみさん。デビュー20周年のツアーなどを控えており、プレッシャーなどがあって食べ過ぎてしまったのかもしれませんね。

それから1年後、-10kgものダイエットを成功させ、見事にキレイになった浜崎あゆみさん。

デビュー当初のような美しさ、年齢を重ねたことで大人の女性らしさが出てきて、「以前よりもキレイになった」という声もありました。

浜崎あゆみはダイエットにコーヒーを飲んでいた？

世の中には多くのダイエット法がありますが、浜崎あゆみさんはどのような方法でダイエットを成功させたのでしょうか。

それは、「コーヒーダイエット」です！

コーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効果をアップさせる方法ですね。どんな効果があるかというと、

1.脂肪燃焼効果

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果があります。運動30分前を目安に1杯飲むと、運動時のカロリー消費がアップします！

 

2.脂肪の代謝をアップさせる効果

クロロゲン酸（ポリフェノールの一種）は肝機能を高めてくれ、脂肪の代謝をアップすると言われています。

 

3.利尿効果

カフェインの利尿作用で、体内の水分が排出されてむくみが改善されます。

 

4.血行を促進する効果

血行が促進されることで、運動による代謝（消費カロリー）アップの効果があります。また、体が温まるので冷え症の予防になります。

 

脂肪燃焼の効果だけではなく、消費カロリーのアップまで助けてくれる、ダイエットの優秀なサポーターだとわかります。

浜崎あゆみさんが愛飲していたのは、より高い効果が期待される、

「グリーンコーヒー」

だと言われています。

日常生活に、コーヒーをプラスすることでダイエット効果が高まるのはとても嬉しいですよね！

ちなみに、浜崎あゆみさんは他にもさまざまなダイエットに取り組んでいたようです。概要などと一緒に紹介します。

・硬水ダイエット

ダイエットに不足しがちなミネラルを豊富に含む硬水。マグネシウムは便秘解消に、カルシウムは脂肪の吸収を抑制する効果があります。

 

・鶏ガラスープダイエット

朝から体温を高めることで1日の代謝量（消費カロリー）を上げます。また、糖質が少ない食事なので、血糖値の上昇をゆるやかにします。

 

・朝一ヨガ

朝一番の運動はダイエットに効果的と言われています。運動をすると血液中の糖分、脂肪の順でエネルギーに変換します。朝一番の血液中には、糖分はほとんど含まれず脂肪からエネルギーになるため、脂肪が燃えやすいのです。

 

・玄米を食べる

白米に比べて、ビタミンやミネラルが豊富なためダイエットに適した主食と言えます。また、白米に比べ、噛み応えがあるため、自然と咀嚼回数が増えて満腹感を得やすくなります。

 

ダイエットと聞くと、「食べない」という無理な食事制限をする方がいますが、しっかりと栄養に配慮して健康的な食事を心掛けましょう。

 

また、運動習慣を身に付け代謝を上げることが重要です。朝から筋トレやジョギングだとハードルが高く継続できませんが、ヨガなら取り組みやすいですよね。

 

このように、浜崎あゆみさんは、健康的な食事内容や定期的な運動を生活の中に取り入れることで-10kgものダイエットに成功したわけですね。

 

浜崎あゆみのダイエットdvd？あゆの歌で楽しく運動

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浜崎あゆみさんのライブを見ると、その歌唱力はもちろん、キレのあるダンスパフォーマンスが印象的です。普段からダンスで体を動かしていることは間違いあいませんね。

さらに、そのライブ映像やヒット曲を楽しみながらダンスができる、エクササイズDVD『A exercise』が販売されています。

今のところ、浜崎あゆみさんのダイエット法などを明かしたDVDはありませんが、歌って踊れて、楽しくエクササイズしながら、浜崎あゆみさんのような美ボディーに近付けるのはとても嬉しいですよね。

 

まとめ

42歳となった今でも、歌手として、母として邁進し続ける浜崎あゆみさん。

・コーヒーを運動30分前に飲んで脂肪燃焼効果をアップ

・普段から朝一ヨガ、ダンスなどで運動習慣を身に付ける

・エクササイズDVD『A exercise』なら楽しみながらダイエットできる

これらを生活の中に取り入れて、浜崎あゆみさんのように美しく輝く女性へ近付いていきましょう。