ダイエットに効く【水分】! 飲むだけで痩せるコツ③ ダイエットに効く水

皆様、お疲れ様です。

水とひとくちに言っても、本当にいろいろあります。

ここではダイエットに効く&飲みやすい水を中心に書いていきます。

 

◎ミネラルウォーター(軟水)※硬度0~60

日本の水は、硬度の低い軟水が多いです。

クセがなくて非常に飲みやすいです。

個人的なおすすめは、

〇南アルプスの天然水

・日本人の舌に非常に馴染むやわらか軟水、ザ・日本の名水です。

〇クリスタルガイザー

・飲みやすさもさることながら、ボトルまでやわらかなので、つぶしやすい点もいいですね。

〇アイスエイジ

・世界中のミネラルウォーターの中でも硬度の低さはトップクラス。

飲んだことがありますが非常にやわらかな水でした。

 

◎ミネラルウォーター(硬水) ※硬度120以上

ヨーロッパなどでは、水の中にカルシウムやマグネシウムを含んだ「硬水」が多く、

女性に嬉しいダイエット効果があるんです。

硬水に含まれているマグネシウムには便秘を解消する働きがあり、

ミネラルには脂肪燃焼効果と、基礎代謝上昇効果があります。

またカルシウムには、脂肪の吸収を抑制する効果と、イライラを抑えダイエットのストレスを軽減する効果があります。

おすすめのお水

〇コントレックス

・ダイエット硬水として超有名なこのお水。私も飲んでみたことがありますが、

たちどころに便秘が解消されました。

〇クールマイヨール

・コントレックスよりも硬度が高いのに、amazonレビューを見ますと、コントレックスより

のみやすいようです。妊娠中でも便秘にならずに済んだとか。

 

◎炭酸水

ビールを飲んだ時に、お腹がいっぱいとかんじたことは

ありませんか?

それはビールに含まれる炭酸の効果なのです。

つまり炭酸水なら、お水を飲むことによるダイエット効果に

加えて、空腹が紛れる効果もあるのです。

〇ゲロルシュタイナー

・ドイツで愛されている炭酸水です。この水は超硬水なのですが、とにかく飲みやすいです。スーパーでよく見かけるのも、そこらへんに関係があるのかもしれません。

〇ペリエ

世界140ヶ国で飲まれている世界一有名な炭酸です。

おしゃれなボトルもGOOD♪

 

◎バナジウム天然水

こちらは、ダイエットというより健康面、血糖値や痛風を気にしている方が

飲んでいるようです。

バナジウムもミネラル成分のひとつで、バナジウムを多く含んでいます。

私も飲んだことがありますが、非常に飲みやすいです。

と、いうことは硬水と軟水の味の違いは、カルシウムとマグネシウムの含有率と

いうことになりますね。

 

いかがだったでしょうか?

ただ、どうしてもお水だと飽きてしまう、と言った方も

いらっしゃると思います。

そんな時は、レモンやライムをぎゅっと絞ると、

味と香りが出ていいですよ。

様々なお水が出回っているので、いろいろ試して、あなたの好きなお水を見つけて、

美容と健康にお役立てくださいね♪


ここまで読んでくださり、

本当にありがとうございました♪

投稿者: hayase_momoka

名前:速瀬 桃香 性別:女性 年齢:30代 ひと言:現在ダイエットに励んでいます。 ひそかな目標は-20kg減らして、 ブログのタイトルを変更する事です。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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