皆様お疲れ様です。
速瀬桃香です。
今回は「モムチャン・ダイエット」のお話です。
書店でチョン・ダヨンさんの著書「モムチャン・ダイエット プレミアム」を見かけて、
「なんだろう？ 可愛い人だなぁ」と思い、しかもダイエット本だと知り、
早速購入しました（笑）
表紙のビジュアルが示すように、納得の肉体美。
しかも、10年間、リバウンドなしだなんて。
絶対その秘密、知りたいとばかりに飛びつきました。
帰って来て早速、熟読しました。
本の中身は、
「意識・習慣」
「食生活」
「運動」
これらに分かれて解説がしてあるのですが、
やっぱりダイエットは上記３つの柱が大切で、どれかひとつ欠けても、
ダイエットはうまくいかないのかもしれない、と
改めて思いました。
フィギュアロビクスというエクササイズをDVDを再生して
真似てみたのですが、なかなかイイ運動になりますね。
簡単な動作ですが、汗もしっかりかきます。
食事に関してですが、チョン・ダヨンさんは一日６~８回の食事を
推奨しています。
全体の総量は減らさずに、小分けにして食べる。
理想は赤ちゃんのような「ちょこちょこ食べ」、だそうです。
私個人の見解なのですが、
これって結構ハードル高くないですかね？
小分けにしたのをいいことに、ついつい食べ過ぎてしまいそうで（汗）
後は、私の職場は
他の方はみなとっても細いので（誰がどう見ても皆細いというレベル、でも皆様健康です）、
間食なんかしてると思われた日には、
「だから速瀬さんはあんな体型なんだ」なんて思われるかもなんて。
そもそも間食があまり歓迎されてる雰囲気ではないです。
…言い訳して大変申し訳ございません。
ですのでそこ以外、エクササイズは簡単ながら
ちゃんとやれば汗も噴き出ますし、
やっぱり爽快感もあります。
あとは考え方、気持ちの持ちようですとか、
参考にしたい部分がいっぱいありました。
あとは意外かもしれませんが、
チョン・ダヨンさんは、体重は気にしないそうです。
ただの数値でしかないから、だそう。
そんなことよりも、姿見の前にたって、
体型がゆるんでいないか、くまなく点検することのほうが
ずっとずっと大事だと、チョン・ダヨンさんは言っています。
私はまだ、ちょっと体重は気にしたいところです（笑）
（ストレスに、ならない範囲でですね。）
なれるものなら、なってみたい体重45kg!
（ちなみに速瀬の身長は、157cmです。
目標体重は、自分にとって神の領域です。）
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました♪
