こんにちは。1児の母の555.aiu-eoo7です。
ヨゴリーノといえば、美味しくてヘルシーなスイーツがたくさんありますよね？
今回はヨゴリーノでダイエットにおすすめメニューをご紹介します。
◉ヨゴリーノとは
ヨゴリーノとは、イタリア発祥且つイタリアで人気NO.1のヘルシーなヨーグルトジェラートで有名なお店です。
低脂肪・低カロリーのヨーグルトジェラートのヨゴリーノの他にも通常のジェラート、タピオカ、クレープ、カフェドリンク、パンケーキ、パスタがあります。
種類も味もたくさんありすぎて、迷ってしまいそうです。それでは見ていきましょう！
◉各メニューとカロリーについて
・ヨゴリーノプレーン・・・118kcal
トッピングにより＋100kcal程前後しますが、一般的なアイスと比べるとカロリーは約2分の1、脂肪分は約5分の1ということです。ただカロリーが低いわけではなく、脂肪分も低いので、とてもダイエットにおすすめのメニューです。トッピングをフルーツにして、バランスを整えると更に良いです。
・ジェラート・・・平均約110kcal
1フレーバーのカロリーは低いです。2、3フレーバーを食べてしまうとあっという間に300kcalを超えてしまいますので、気をつけましょう。また、フルーツのフレーバーのカロリーは低く、チョコレートやキャラメルなどのフレーバーはカロリーは高いので、選ぶフレーバーも工夫すると良いです。
・タピオカ・・・平均約250kcal
タピオカはモチモチした食感により噛む回数が増え、満足感を得られるため、小腹がすいたときにおすすめです。ティーベースのタピオカは全体的にカロリーが低く、高いものでも160kcalのため、とてもおすすめです。しかし、ベースによってはかなり高カロリーになるため、飲み物だからと言って油断しないようにしましょう。
・クレープ・・・平均約450kcal
食事としてカウントするならOKだと思います。その場合はサラダなど、栄養バランスを整えて食べるようにすると良いです。残念ながら、カロリーが高いため、間食には不向きかと思います。
◉まとめ
総合して見ますと、やはりヨゴリーノが1番身体のためになり、ダイエットにも適しているようです。他のメニューについても我慢しすぎも良くありませんので、たまにのご褒美に食べると一段と美味しくなるのではないでしょうか。
いかがでしたでしょうか？参考になると幸いです。拝読いただき、ありがとうございました。
