ものまねが得意の、お笑い芸人のやしろ優さんは、大幅ダイエットに成功しています！
2017年の挙式の前に、9ヶ月でー21キロのダイエットに成功した、やしろ優さんですが、その２年後には、81.1kgにリバウンドしていたことを、ご自身のSNSで公開しました。
その後、また70kgを目標にダイエット宣言をして、ファンの方からは、「私も一緒に頑張ります！」など、応援のメッセージが多数寄せられています。
ここでは、そんなやしろ優さんの、ダイエット方法について、お伝えします。
やしろ優のダイエット方法とは
やしろ優さんのダイエット方法は、
⭐︎レコーディングダイエット
やしろ優さんは、ブログにその日の食事や、体重を公開する、レコーディングダイエットを行いました。
レコーディングダイエットは、自分の状態を把握することができて、ダイエットには、とても有効です。
やしろ優さんは、ブログに、ダイエットの進行状態を公開することで、モチベーションもキープしていたのでしょう。
⭐︎バランスの良い食事
やしろ優さんは、ダイエット中お食事の質と量にこだわりました。
野菜中心に、豆腐や納豆などでタンパク質をしっかり取り、忙しい日々の中でも、野菜中心のお弁当を持っていくなど、毎日工夫してますね。
コンビニで、お昼を買うときも、お豆腐とひじきの煮物を買って混ぜて食べたりして、低カロリーとバランスの良さにこだわっていました。
⭐︎ストレッチと筋トレ
ストレッチや筋トレは、筋肉を刺激して、代謝を上げるので、痩せやすい体質作りにぴったりです。
やしろ優さんは、出張先のホテルの部屋でも、ストレッチをしてから寝るなど、日々、ダイエットのために出来ることを、一生懸命されていて、とても素敵です。
他にも、シャワー中心だったのを、バスタブに浸かるようにして、体を温めて代謝をあげることを心がけるたり、本当に小さな努力を積み重ねて、ダイエットに成功しました。
やしろ優のダイエット、食事内容は？
低カロリーで、バランスの良い食事を心がけていた、やしろ優さんは、ダイエットのために、どんな食事をしていたのでしょう。
⭐︎野菜中心
焼肉屋さんに行っても、サラダとお豆腐をモリモリ食べて、炭水化物への欲求を消すなど、やしろ優さんのダイエットは、野菜中心。
ブロッコリー1房を茹でたものを、お弁当の代わりに持って行ったりもしていました。
野菜は、低カロリーで栄養豊富。
ダイエッターでなくとも、たくさん取り入れたいという事は、頭ではわかっていても、なかなか出来ないところです。
やしろ優さんは、サラダや茹でたブロッコリーなど、シンプルに野菜中心のダイエットをしています。
ここは、私たちも見習いたいところですね。
⭐︎コンビニ食も選んで食べる
コンビニで、お昼や夕食をすませる時も、やしろ優さんのチョイスは、お弁当ではなく、野菜や、お豆腐、ひじきの煮物、サラダチキンなど、低カロリー・高タンパクなものを選んでいます。
⭐︎炭水化物は、パスタ中心。
お弁当のご飯は、1/3にして、家では、炭水化物をなるべく食べないようにしていた、やしろ優さんですが、「パスタは、いいよ！」とご自身のブログで書いています。
パスタは、GI値が低いので、炭水化物の中でも、ダイエットに向いています。やしろ優さんは、ダイエットのために、食事のパスタは、トマト味にするなど、ソースにも気をつけて、パスタを食べていました。
酢キャベツをダイエットに良いと絶賛したやしろ優？
「酢キャベツは、ダイエットに効く！」とご自身のブログで絶賛していたやしろ優さん。
きっかけは、ブログで、「オススメのダイエットがあったら、コメントで教えて！」と呼び掛けたやしろ優さんへの、ファンの方からのメッセージでした。
『酢キャベツがおすすめです。私は、便秘が解消されました。』
この酢キャベツダイエットが気になる！と選んだ、やしろ優さん。
レシピを少しずつ工夫して、ご自分の好みの味を発見しました。
酢キャベツだけを食べるダイエットではなく、食事を楽しむための『野菜の座布団』（やしろ優さん語録）として、酢キャベツを活用し、泊りのお仕事の時には、夕食の前に食べる分と、翌朝の朝食の分を、お弁当箱に詰めて持って行くほどのお気に入り！
キャベツには、食物繊維・ビタミンC・カリウムが豊富で、便秘の改善、肌荒れ改善、むくみ防止など、ダイエットと美容に嬉しい効果があります。
また、お酢には内臓脂肪を減らし、中性脂肪を下げるという効果があるので、ダイエット中には、嬉しい限りです。
やしろ優さんの絶賛する「酢キャベツ」是非取り入れて見たいですね。
＊酢キャベツの材料と作り方＊
キャベツ１玉・酢３００cc・塩小さじ１・はちみつ小さじ1
①キャベツを千切り（少し太めでもOK）にし、保存袋に入れる
②塩を入れて軽く揉み、しんなりしたら酢とはちみつを入れて冷蔵庫へ。
半日ほどで食べられます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
やしろ優さんのダイエット方法で、食事や、お気に入りの酢キャベツについて、お伝えしました。
不規則な生活の中でも、ダイエットを決意したときは、しっかりと結果を出しているやしろ優さん、素敵ですね。
あまり無理をしないダイエットで、リバウンドせずに、チャーミングな笑顔を、見せ続けて欲しいと思います。
私たちも、やしろ優さんのように、食事のレコーディングや、酢キャベツなど、良いと思ったことをどんどん取り入れて、健康的なスリムを、目指しましょう！
