家族で楽しむクリスマス!簡単においしくディナーを作りたい!食べ過ぎの心配はどうする?


 

今回は、冬の中でも
ついつい気持ちが
上がってしまうイベント!

「クリスマス」をテーマに
していきたいと思います!!

大人になっても
クリスマスは特別な日ですよね!

カップル。家族。
もちろん飲み会だって
楽しくなってしまいます♪

その中でも今回は
「家族」

しかも外食ではなく、
手料理でクリスマスを
盛り上げる方法です!

そして、体に悪くない食べ方も
ご紹介します!

 

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【クリスマスにごちそうはマスト!しかもヘルシーな特別レシピで今年はお家ディナー!】

〇楽しみクリスマス!

だれがって? 私ですw

いまだにクリスマスが近付くと、
「絶対に足の部分にヒラヒラ付いた
照り焼きチキン食べる!」
と言ってきかない大人です
(子どもですね(^^;;)

クリスマスを家で過ごすなら、
豪華な料理を……と思うのは
どこのお家のお母さんも
同じだと思います。

家族がたくさんいれば、
あれも、これもと考えますよね。

でも、本格的な料理は難しい!
だからついつい、
いつも買ったもので
済ませている方いませんか?

今年は
手造りのディナーは
如何でしょう!?\(^o^)/

しかも手造りだからこそ
カロリーを抑えることも出来る!

難しくないレシピを
ご紹介していきます!!

〇生クリームを使わないレアチーズケーキ!

豆乳を使い、
生クリームは一切使いません!

家計にも優しい1品ですね!

しかもトッピングに
イチゴソース!

まさにクリスマスカラーです!!✨

各層ごとに型に流し込んで、
冷やして固めるだけなので、

お子さんと一緒に
楽しく作ることも
できると思います!!

https://cdn.oceans-nadia.com/rs/400/600/is/upload/save_image/9c/9c82a52fd022.jpg?_t=1520838066

〇フライパンで作るローストビーフ

豪華な肉調理といえば……
ローストビーフ!

という方も
いるのではないでしょうか?

でも作るのが難しそう……。
いやいやクリスマスだし、
ローストビーフを作りたい!

大丈夫です!

今回レシピを紹介させて頂く
ローストビーフは、

フライパン1つでOK!!(‘-^*)b

しかも所要時間はなんと15分!!

これなら、
一度作り方を覚えてしまえば、

クリスマス以外のパーティーや、
ちょっと特別な日に
パパッと豪華な1品を出せる!

キッチンでの尊敬スキルが
一段とアップですね!!

https://cdn.oceans-nadia.com/rs/400/600/is/upload/save_image/84/842283d2ce24.jpeg?_t=1520838066

〇簡単! 鶏肉料理!!

最後にご紹介するのは、
この
「鶏もも肉のトマト煮込み」です!

なんと言っても寒い
クリスマスシーズンに
スープはベスト!!

鶏もも肉を
トマト缶で煮込んでいるので、

クリスマスカラーで
食卓に栄えます!!

トマト缶を使っているので、
調理も楽ちん♪

保存容器に移して
作り置きもできるので、
忙しいときの味方にもなります!

https://cdn.oceans-nadia.com/rs/400/600/is/upload/save_image/34/34f23ceb4a00.JPG?_t=1520838066

〇まだまだある簡単レシピ

今回
お家ディナーを飾ってもらうために
紹介した3品は、

レシピサイトNadia」さんから
選ばせて頂きました。

まだまだクリスマスに
ぴったりのレシピが
溢れています!

ぜひ色んな人の
アイデアやレシピを活用しながら、

ステキなお家ディナーを
作って頂けたらと思います!!(^_^)

 

 

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【クリスマスから年末年始のイベントラッシュ……それでも食べ過ぎない自分だけのルール探し!】

〇ちょっと困ったごちそうラッシュ

ちょうどクリスマスから
年末・年始といえば……

お呼ばれにパーティー!
おせちも控えています!!
美味しいものづくし!!

困るなんていわないで、
ごちそう食べちゃいましょう!!

なんて言えないわ!!(怒)
という方、すみませんでした💧

そうですよね。
ついつい食べ過ぎてしまうことを
心配する方が
多いと思います。

ここからはこの
自分ルール」を持っていれば
安心!

食べ過ぎない方法を
ご紹介していきます!!

〇糖質より気を付けてほしいもの……(いきなり寄り道)

それは
「トランス脂肪酸」です。
(難しいこと言い出した…)

すいません💦少しだけ説明の時間
を……。

このトランス脂肪酸は
天然の油には
少量しか入っておらず、

人工油の精製時に
副産物として出来てしまいます。

人工の油とは?
マーガリン、ファットスブレット、シ
ョートニング、ラード
などが代表的なものです。

パーティー料理の中には、
これらの油を使った物、
意外にあります。

これらの油を避けるだけでも、
体にはとても良いんです!!

〇糖質制限で自分ルール!

さてと。
では、食べ過ぎないための
自分ルールの話に
戻りたいと思います!
(寄り道は飛ばして下さい(>_<))

ここでおすすめしたいのが
糖質制限」です!!

ただ
勘違いしないでいただきたいのは、
目的はダイエットではありません!

また、極度の糖質制限は
体のバランスを逆に
崩してしまう原因になります。

今回の「糖質制限」とは何か?

それは、
代わりに何をメインに食べるか
という置き換えの方法です!

やり方は簡単!

・肉
・魚
・卵
・大豆製品

 の4つのタンパク質から
主食をローテーションで
選んで食べればOKです!!

1つの種類ばかりを
食べ続けるのはNGです!

1つの種類だけ!
と食べ続けてしまうと、
食物アレルギーの
原因になるので、

必ずローテーションで
食べましょう!!

参考サイト:TABI LABO(https://tabi-labo.com/image/283706/120861

 

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【まとめ】

ここまで
クリスマスの
お家でつくれる簡単レシピと、

おいしいごちそうを
どのように食べれば
体を守れるか?

という2つのテーマについて
お話しさせていただきました。

参考になりましたでしょうか?
少し難しくなってしまった部分は
ごめんなさいm(_ _)m

やはり
クリスマスや年末年始のごちそうは
楽しく食べたいもの!!

今年も楽しく
クリスマスを過ごして、

おいしいディナーを
楽みましょう!!\(^o^)/

最後までお読みいただき
ありがとうございました


投稿者: tokimatsuo

はじめまして。 主婦業の傍ら、家事や手芸を趣味としている 女性です。 学生時代も文系の学部と、 何かと文章力が必要な現場におりましたので、 ものを書くことに関しては少々覚えがございます。 そしてこの度、そんな経験をもとに 情報発信が出来たらと思っています。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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