みなさまこんにちは☆ 私はmochaと申します。
嵐の桜井翔さんのCMでおなじみの、ウイダーinゼリー。『10秒チャージ』というフレーズのとおり、一瞬で栄養補給するための食品です。
実はこのウイダーinゼリーでダイエットをした経験のある人が意外と多いのです。
あなたも、ウイダーinゼリーをダイエットに取り入れてみませんか？
★置き換えダイエットに使える？
ウイダーinゼリーのうち、一番高カロリーの「スーパーエネルギー」は1袋120グラム・200キロカロリー、一番低カロリーの「カロリーゼロ」だとそのまんま0キロカロリー！食事をウイダーinゼリーに置き換えるとかなりのカロリーダウンをすることができます。
筆者も昔、夕食をダイエットクッキーだけにするっていうダイエットに何度か挑戦したことがありました。
置き換えダイエットにありがちな問題は、置き換える食事の前後に食べ過ぎてしまうこと。
特に置き換えた後、最初の食事では食欲をコントロールすることがかなり難しくなって、かなり強い意志がないと食べ過ぎる傾向があるのです。
自分の場合は置き換え期間の後にもしばらく食べ過ぎてしまう傾向があったんですよね。
置き換えダイエットって、ダイエット中よりも落とした体重をキープする方が大変だった記憶があります。
★間食・夜食でバランスアップ
では、おやつや夜食をウイダーinゼリーにしてみたらどうでしょう。
120グラムのゼリーが適度におなかを膨らませてくれるし、タイプによってグレープやピーチ、ヨーグルトなどのフレーバーが選べます。「マルチビタミン」や「マルチミネラル」タイプを選ぶと、栄養補給にもなってとっても健康的。
間食を上手に取り入れると、食事の食べ過ぎ防止にもなります。
★エクササイズの強い味方
仕事帰りにジムに通う方もいるのではないでしょうか。
でもまったく空腹のままでは力が出ないし、かといってきっちり食べてしまうと腹痛を起こしたりからだが重くて動かなかったり。
ウイダーinゼリーなら、そんな問題を簡単に解消できるのです。
運動前に空腹状態ならぜひ、「エネルギー」や「ゴールド」タイプで栄養補給しておきましょう。おなかに負担をかけずに一瞬でパワーチャージできます。
また、筋力アップのためにトレーニングをしている場合は、運動後には「プロテイン」「スーパープロテイン」がおすすめ。筋肉をつくるのに必要なたんぱく質を補給できます。
★まとめ
1．置き換えダイエットには慎重に取り入れる。極端なカロリー制限はリバウンドのもと。
2．間食や夜食に取り入れるとビタミン・ミネラルなどの栄養補給ができる。
3．運動前のエネルギー補給、運動後のプロテイン補給に最適。
ダイエットにはバランスのとれた食事と運動が大切ですが、ウイダーinゼリーは食事・運動の両面をサポートしてくれる大変便利な食品です。シーンに応じて適切なウイダーを選べば、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれます！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
