こんにちはpisces12です♪
今回は居酒屋チェーン店
”わたみん家Watamin chi”についてご紹介致します(*^^*)
◎わたみん家のご紹介
みなさん付き合いなどで居酒屋に行くことがあると思いますが”わたみん家”に行ったことはありますか？
まず、店名の読み方なんですが･･･「わたみや」ではなく「わたみんち」と読みます✩
お店のコンセプトですが
・備長炭で本格炭火焼きをリーズナブルで楽しんで頂く！
焼とりや串メニューがメイン、その他にも居酒屋メニューも豊富に取り揃えてあります！
ダイエット中に居酒屋メニューをどう楽しめばいいのか･･･今回はこちらを中心にご紹介していきますね✩
◎ダイエット中の食事はいつだって副菜からはじまる！
外食や居酒屋に行っても忘れないで欲しいのは･･･まず副菜から頂きましょう！
〈わたみん家おすすめ副菜メニュー〉
・浅漬けきゅうりの旨み昆布和え
・国産大豆の寄せ豆腐
・シャキシャキ有機大根サラダ
など一部商品になりますが、お好みのヘルシーメニューから順番に食べましょうね(^-^)
あと、居酒屋というと枝豆もかならーず頼みましょう♪
ついうっかりお通しや揚げ物などに手が伸びがちになるので”副菜プラス枝豆”居酒屋に行く際はしっかりこのポイントは抑えて置きましょう！
◎わたみん家ダイエット中におすすめのメニュー！
残念ながら今回はカロリー表記がないためカロリー計算が難しいと思いますが･･･
なるべくダイエット中でも差し障りなのない範囲でおすすめのメニューをご紹介したいと思います！
〈わたみん家 ダイエット中おすすめメニュー〉
・たこわさび 居酒屋定番ですね！噛みごたえがあるのでダイエットの定番でもあります
・タラちゃんじゃ チャンジャは唐辛子なのでカプサイシン効果で脂肪燃焼効果期待
・スルメイカの炙り刺し お刺身の中でもイカはダイエット中にも心強いです
・エイヒレの七輪焼 エイヒレ自体が低カロリーでおすすめです
・樺太ししゃもの七輪焼 ししゃもも低カロリー食品！七輪焼きとは魅力的です
・スルメイカの七輪焼 生ものが苦手なかたもイカの七輪焼きがあるので安心ですね
ここまでのご紹介メニューは
・すぐでるつまみ・フレッシュサラダ・新鮮刺身・自慢の炭火焼き
メニューの中から選んでみました(o^-^)
◎わたみん家 ダイエット中におすすめの焼とり創作串焼き編！
ここからはメインメニュー！焼とりや創作串メニューの中からダイエット中にオススメのメニューをご紹介していきます✩
〈焼とり〉
・砂肝串
・せせり
・ねぎま
・ハツ串
・ささみ梅しそ串
・ささみめんたいわさび串
焼とりは基本的にダイエット中も躊躇なく食べられるメニューですが、部位によっては1本あたり100kcalを超えることもあるので、注意してください！
上記の焼きとりは一般的なカロリーで考えると1本40～70kcalになります(^-^)
〈創作串〉
・長芋炭火焼き 少し炭水化物脂質の保有量が多いので1本でセーブ！
・エリンギバター醤油 エリンギ自体が低カロリーですがバターを使うので1本でセーブ
創作串でオススメ出来るのはこちらの2品になります！
ダイエット中というところを考慮して揚げ物、少しカロリーが気になるかなと思うメニューはご紹介しませんでしたが、ダイエット中でも居酒屋メニューとしては十分楽しめるメニュー量になっていると思います(*^^*)
居酒屋には数人で行くことも多いと思うので、揚げ物がひとつやふたつ自分のもとに回ってきたとしてもカロリーセーブ出来るメニューさえ抑えていれば大丈夫です✩
◎まとめ
ダイエット中におすすめの”わたみん家”メニューについてのまとめ✩
1.居酒屋メニューも副菜から食べましょう！副菜プラス枝豆は手元にキープ！
2.たこわさ～スルメイカ七輪焼きのように魚介類の歯ごたえのあるメニューは低カロリー部類がおすすめ！
3.焼とりは部位によっては1本100kcalを超えるため選ぶときは要注意！
4.串焼きは食材の炭水化物が多い食材、焼く際につかうバターなどヘルシーに見えて
カロリーアップするすることもあります！少量頂きましょう！
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
これから季節飲みに出掛けることも増えると思いますが、ポイントさえ抑えていれば
あとは楽しむだけです(*^^*)
この記事で”わたみん家”に興味を持たれた方の参考にして頂ければと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
