こんにちは、シカサンと申します。
よろしくお願いします。
ダイエットしたい、
世の女性であれば誰もが思うことであります。
ですが、ダイエットを行おうとすると
一番に思うのがスピードです。
なかなかダイエットしても痩せない、
これがストレスになってしまって
なかなかダイエットが
成功しないなんてことが多いです。
脂肪を燃焼させて痩せるのは
時間がかかるものなので、なかなか
１週間などの短い期間では難しいです。
ですので、つらいダイエットを
長期間続けるのは至難の業なので
簡単な方法で行うことが大切です。
そんなときに便利なのがウォーキングです。
ウォーキングであれば難しいことは
ありませんので、習慣化してしまえば
簡単に痩せることができます。
ですので、今回はウォーキングで
効率的に痩せる方法について
紹介していきたいと思います。
ウォーキングで効果が表れるのはいつぐらいから？
痩せる時期！
例え辛くないウォーキングだとしても
効果がどれくらいで見えるのかが
わからないと続かないと思います。
ウォーキングの効果としては
人にもよりますが、だいたい
２から３週間程度で効果が出るとされています。
ここでポイントなのですが、
ダイエットではあるのですが、
ウォーキングの効果を体重が
減ること以外にも見つけてほしいんです。
ウォーキングをすることで集中力が
増したり朝の目覚めがよくなったり、
もちろん体重が減ったりといいことが
たくさんありますので、それらの
いいことすべてを効果が出ていると思うと
長く続けられると思います。
また、１日や３日単位で見てしまうと
体重が減っていない時期もありますが、
１週間など長いスパンで見てみると
ゆっくり体重は落ちていきますので、
毎日の効果を感じつつ長いスパンで
体重を落とすことを考えてみてください。
ウォーキングで痩せる部位はどこ？
ダイエット効果が表れやすいところ！
そもそもウォーキングでは
どの部位が痩せるのかというと、
やはり使っている部位である太腿が痩せてきます。
太腿はなかなか痩せにくいという考えが
一般的ですが、それは短いスパンであればの話で、
しっかり習慣化されたウォーキングを
正しい姿勢で行えば、順調に痩せることができます。
また、直接的には太腿が痩せていきますが
定期的にウォーキングをすることで、
基礎代謝も上がっていき全体の
脂肪燃焼も助けてくれますので、
体全体を痩せたいという方も
ウォーキングから始めてみるといいと思います。
まとめ
ダイエットはすぐに痩せることが
難しいから辛いと思いがちですが、
簡単な運動を毎日続けるだけでも
十分痩せることができます。
ですので、自分がつらくなく続けられる程度の
運動やウォーキングを毎日行って
ダイエットに繋げていきましょう。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
