歌手やモデルなどとして大活躍している土屋アンナさん。
ワイルドでかっこよくて女性の憧れ的存在ですよね。土屋アンナさんには4人のお子さんがいますが、そんな風には見えないほどスタイル抜群。
その見事なプロポーションの裏には、しっかりとダイエットをして体型を維持していたという努力があったからなんです。
そんな土屋アンナさんのダイエットに欠かせなかったのが「鍋」なんです。
妊娠中や産後の体型維持にも役立ったとのことです。
土屋アンナさんもダイエットに取り入れていた「鍋」について詳しくご紹介していきます。
土屋アンナのダイエットは鍋？
土屋アンナさんはダイエットに鍋を取り入れることで美しいスタイルを維持しています。
鍋は体を温めてくれます。
体を温めることによって基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させる効果も高まるとダイエットにはとても強い味方なんです。
土屋アンナさんのダイエット方法は、朝昼は軽めの食事をして夜はしっかり食べるという食事管理をしていました。
ダイエットといえば、朝昼しっかり食べて夜は少なくというのが一般的なような気がしますが、土屋アンナさんは正反対だったんですね。
妊娠中は、体重を急激に増加させないように、体型維持のために夜はしっかりと鍋で栄養補給していました。
鍋にはたくさんの野菜やお肉なども含まれており、バランスも良く、栄養を摂取することができます。
また、鍋は低カロリーなのでたくさん食べて満足感も得ることができます。
土屋アンナさんは、妊娠中でも上手に鍋料理などを活用しながら体重管理をしていたんですね。
実際にどのような具材を鍋に入れていたのか、土屋アンナさんのおすすめの鍋について見ていきたいと思います。
ダイエット鍋でおすすめは？
土屋アンナさんが実際に食べていたおすすめ鍋は、具材に野菜はもちろん、きのこ類や豆腐、白身魚、豚肉などを入れた栄養満点の鍋です。
野菜やきのこは、食物繊維が豊富なため腸内環境を整えて老廃物を輩出し、便秘解消にもつなげることができます。
また、豆腐も大豆イソフラボンやたんぱく質も含まれており、美肌やダイエットにも効果のある食品です。
白身魚やお肉はたんぱく質が豊富で、筋肉のもととなる役目があり、筋肉量が増加することで基礎代謝もアップします。
土屋アンナさんは、お肉は豚肉しか食べられないとのことですが、低脂肪のお肉などを選ぶと良いでしょう。
鍋には付き物の鍋のシメは、炭水化物が含まれるため食べていなかったとのことです。
鍋のシメは美味しいのでどうしても食べたいという方は、しらたきや糖質ゼロ麺など入れて食べるといいですよ。
私も鍋の時は、必ずと言っていいほどしらたきをたっぷり入れて、お腹を満たしています。
このように土屋アンナさんは、ダイエットに効果的な具材をたっぷり鍋に入れて食べることで体型を維持していました。
私もダイエットで鍋をよく食べていたことがありますが、あっさりした水炊きや豆乳鍋もカロリーが低くておすすめですよ。
妊婦鍋ダイエットとは？
妊婦鍋ダイエットとは、妊娠中の急激な体重増加を防ぎ、赤ちゃんの栄養も意識した鍋を食べることで体重管理をすることができるというものです。
まさに先ほどお伝えした土屋アンナさんの鍋も「妊婦鍋」として土屋アンナさんが妊娠中によく食べていたものです。
先ほどお伝えした以外の食材でも良いので、お好みに合わせて具材を入れて作ると良いでしょう。
妊娠中は、息をするだけで太っているのではと感じるくらい体重が増加します。
私も初めて妊娠した時に、周りから赤ちゃんのためにしっかり食べるように言われてガツガツ食べていたらあっという間に体重が増加して、先生に怒られてしまうという経験をしたことがあります。
そこで無理をせずに食生活を改善しながら栄養を摂取できる妊婦鍋は妊娠中の方はもちろん、産後ダイエット中の方にもおすすめです。
妊婦鍋は、たっぷり野菜やお肉を摂取できるので栄養バランスの良い食事にもなりますし、体を内側から温めることができ冷えを防止することができます。
また、妊娠中はむくみやすいので薄味の鍋にするとむくみも防ぐことができます。
妊娠中の体重管理は、出産のリスクも減らすことができるのでぜひ鍋を食べて体重を上手に管理してみてくださいね。
まとめ
今回は、土屋アンナさんがダイエットの際に食べていた鍋について詳しくご紹介しました。
あの美ボディは、鍋で体重管理をされていたからだったんですね。
お子さんが4人もいてあのスタイルは素晴らしすぎます。
鍋は栄養満点でダイエットにも妊娠中にも良いということがわかりました。
野菜やきのこ、豆腐、お肉など具材たっぷりでバランスが良いのはとても嬉しいですよね。
さらに手軽に作れるなんて最高です。
私も産後太りをして、体重を戻せていないので早速「妊婦鍋」を作ってみようと思います。
妊娠中の方も上手に体重管理をしながらバランスよく栄養が摂れる「妊婦鍋」を試してみてください。
季節を問わず、お好みの食材や味で鍋を作って楽しみながらダイエットをしてみましょう。
