こんにちは。ぽぽと申します。
ダイエット中なのにとんかつ和幸で外食することに！
ダイエット最大の敵ともいえる揚げ物ですが、選ぶメニューや食べ方によってはカロリーを抑えられるんですよ。
今回はダイエット中に最適なとんかつ和幸のメニューをご紹介！
ダイエット中のとんかつはNG！？
少しでも摂取カロリーを抑えたいダイエット中にお肉×油という最悪の組み合わせで出来たとんかつは絶対に口にしたくないもの。
でも避けられないこともありますよね。
しかし、とんかつは必ずしもNGというわけではありません。
ダイエット中でも栄養のバランスは大切で、中でもタンパク質は筋肉の元となる栄養素なので、お肉はむしろ食べたほうがいいんです。
ただし、脂身が多いと余計なカロリーを摂取してしまうので、脂身の少ない部位を選ぶのがおすすめ。
また、とんかつの付け合わせと言えば、大量のキャベツ。
キャベツは食物繊維も豊富で、血糖値の上昇を抑える効果などもあるので、付け合わせのキャベツも必ず食べましょう。
とんかつ和幸のダイエット中におすすめのメニュー
✳︎ロースよりヒレ！
とんかつ和幸のとんかつメニューには、ロースとヒレ肉の2種類があります。
ロース肉に比べヒレは脂身が少なく低カロリーなので、必ずヒレ肉を選びましょう。
ヒレカツを使ったメニューはいろいろありますが、中でもおろしヒレカツ御膳がおすすめ。
ソースで食べるよりもカロリーが抑えられますし、大根おろしには基礎代謝を上げる効果も期待できるんです！
食べ方のポイント
ポイントは先ほども言ったキャベツ。
ご飯と味噌汁もついた定食にしたい気持ちは分かりますが出来れば、白米の代わりにキャベツをいっぱい食べましょう。
歯ごたえがあり、満腹感も得られますし、脂肪の吸収率を下げることもできます。
もし、どうしても白米を我慢できない場合、まずはキャベツを食べきった後でお肉、白米の順で食べると、血糖値の上昇を抑えてくれるため、余計な糖質の吸収や、食べ過ぎを予防できますよ！
まとめ
ダイエット中はいくら自分では食べないように心がけていても、断れない誘いはありますよね。
今回はダイエット中にとんかつ和幸に行くことになったら…という設定でお話ししました。
メニュー選びと食べ方に注意すれば乗り切ることができるんです。
どうせ行くなら、ストレスなくダイエット中のとんかつ和幸を楽しめるよう心がけたいですね！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
