こんにちは。私はloverと申します。
宜しくお願いいたします。
あなたは「明日葉」という植物を知っていますか？
明日葉＝苦いというイメージが強く
なかなか手に取ろうとは、思えないですが
実は明日葉は、とても身体にいいのです。
～明日葉とは！？～
明日葉はセリ科に属する多年草で原産国は、日本です。
「今日摘み取っても明日には新芽が出ている」と言われがあるほど
生命力の強さや成長を感じられる植物です。
実際は、摘んだら明日には新芽が出ません。
そこまで早くなく、4、5日掛かると言われているのですが滋養強壮にとてもいいのです。
～明日葉に含まれる特有の成分について～
明日葉には、特有の成分が含まれています。
ポリフェノールの仲間である「カルコン」「クマリン」です。
この2つがとても豊富に含まれているのです。
明日葉の茎・葉を切り取ったら断面から薄黄色の汁が出て来ます。
この薄黄色の汁の中に含まれているのが「カルコン」と「クマリン」です。
～明日葉の効能とは何か！？～
～①人の身体にとって重要な抗酸化作用～
「カルコン」には、強い抗酸化作用が含まれています。
老化の防止。
この他には内臓の老化、血管の老化なども予防してくれる働きがあります。
簡単に言うと身体にこびりついたサビを取り除いてくれる役割という感じです。
また、明日葉の栄養素として含まれている
βカロテン、ビタミンE、ビタミンCにも抗酸化作用があるのです。
～②皮膚や粘膜を健康なまま維持してくれる作用～
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB2は、βカロテンから変化して作られます。
ビタミンCというのは、女性にとっては嬉しいコラーゲンを作る時にも必要となります。
肌、爪、髪の健康を保つのにも重要になりますし、
口の中や普段考えたりすることが無い喉の粘膜を頑丈にすることで
免疫力を高める効果も期待できます。
～③女性には嬉しい！血行を促進してくれる作用～
栄養素の一種であるビタミンEには
毛細血管を広げてくれる作用があります。
その結果、血行が良くなるのです。
血流の流れが良くなるのは
ビタミンEが持っている抗酸化作用で血液を掃除して
サラサラにしてくれるからです。
～④体内で必要な水分のバランスを調整してくれる作用～
「ルテオリン」という成分があるのですが
これには、利尿作用があるのです。
※ルテオリンは明日葉とクマリンの中に含まれています。
身体に必要ではない水分を体外へと促し排出してくれるので
女性には嬉しい浮腫みを改善したりなどの効果があります。
～⑤塩分の濃度を調整してくれる作用～
カリウムというのは、体内の塩分濃度のバランスを整えてくれる作用があるのです。
※カリウムは、明日葉に多く含まれています。
このような作用によって血圧を低下させてくれて
血圧上昇による高血圧を防いでくれるのです。
～⑥女性には嬉しい脂肪燃焼！！ダイエット作用～
カルコンには、女性に嬉しい脂肪を燃やしてくれる作用があるのです。
内臓の脂肪を軽減できることがマウス実験で立証されているのです。
このようなことからダイエットへの効果、セルライトの解消も望むことができます。
また、脂肪を燃やすことによって善玉のホルモンの「アディポネクチン」が増加されます。
このホルモンは、健康を維持するのに必要不可欠であり
人にとって重要であるエネルギーの代謝などを負担してくれています。
～⑦男女共に嬉しい！！血糖値を下げてくれる作用～
脂肪を燃やすことによって
善玉のホルモンの「アディポネクチン」が増加される。
これは、⑥の作用で説明しました。
これによってインスリンの働きを手助けしてくれます。
これも糖尿病を患っているマウスで行った実験で明らかにされていて
血糖値をコントロールしてくれるのです。
～まとめ～
「明日葉」には、様々な作用がありますね。
明日葉＝苦いというのが定着されて
敬遠されがちですがサプリメントもあるので
サプリメントを摂取して健康を維持するのもいいかもしれないですね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
