こんにちは。
ぽぽと申します。
「慢性的な便秘でつらい」
「健康的にダイエットがしたい」
そんなあなたにオススメなのが酢です。
健康には欠かせない栄養素を多く含む酢は、健康にも美容にもそしてダイエットにも最適です。
今回はタマノイ酢の商品を使ったダイエットレシピをご紹介！
酢の驚くべきダイエット効果は？
酢が体にいいということは広く知られています。
でも、具体的にどんな効果があるかは知らない人も多いでしょう。
酢の持つ効果の中には、ダイエット効果も期待できるんです。
①便秘改善
酢は、胃酸の分泌をよくする効果があり、胃腸の働きを活発にしてくれます。
また、腸の善玉菌を増やす効果もあるので、便秘改善には高い効果が期待できるのです。
②内臓脂肪を減らす
酢は毎日摂り続けることで、内臓脂肪を減らす働きがあります。
内臓脂肪を減らすには毎日20分以上の有酸素運動が必要だと言われています。
運動が苦手な人でも、酢を毎日の食事に摂り入れれば、取れにくい内臓脂肪も減らせるのです。
③利尿作用
酢には高い利尿作用があります。
そのため、体内の余計な水分をきちんと排出し、むくみ予防につながります。
④脂肪燃焼効果
酢に含まれる有機酸は、脂肪の分解・燃焼を促進する効果が期待できます。
効率よく脂肪を分解・燃焼を助けることで、太りにくい体をつくります。
タマノイ酢の商品を使ったダイエットレシピ
★鳥手羽の黒酢煮
◎材料
・鳥手羽先 6本
・ゆで卵 2個
・生姜 ひとかけ
・にんにく ひとかけ
＊タマノイの黒酢 1/2カップ
＊しょうゆ 1/2カップ
＊水 1/4カップ
＊砂糖 大さじ3
◎作り方
1.生姜は薄くスライスし、にんにくはすりおろす。
2.＊の調味料と1を鍋に入れ煮立たせる。
3.キッチンペーパーで水気を取った鳥手羽先を2の鍋に入れ弱火で20分煮る。
4.20分経ったら火を止め、殻を剥いたゆで卵を加えて粗熱を取り、味をしみさせて出来上がり。
★オクラのピリ辛海苔和え
◎材料
・海苔全形1～2枚
・オクラ2～3本
・塩少々
＊醤油 小2
＊ラー油 少々
＊タマノイの米酢 小1
＊砂糖 小1/2
◎作り方
1.塩をすりこんだオクラをゆで、一口大に切る。
2.＊の調味料を全て合わせてタレを作っておく。
3.ボウルに1と細かく刻んだ海苔、2を入れて和えれば出来上がり。
まとめ
酢がダイエットには大変有効であることはおわかりいただけましたか？
体にいいと分かっていても、なかなか毎日摂るのは大変ですよね。
タマノイ酢の商品を使えば、簡単にメインから副菜までダイエットレシピを食卓にプラスできますよ！
ここまで読んでくださりありがとうございます。
