みなさん、こんにちはPisces12です♪
今回は『ペリエ』についてご紹介いたします(*^^*)
◎ペリエについて
みなさんペリエはご存知ですか？
「炭酸水大好き！」という方はよくご存知の商品ですよね。
〈ペリエについて〉
ペリエは南フランス産のスパークリング・ナチュラルウォーターです。
人工的な炭酸水と違い、天然ガスを含む地層と地下水の層が
偶然あわさり生まれた天然の炭酸水です。
現在も水源付近の環境を守りながら、徹底した品質管理を行い
世界140カ国で愛される製品を作り続けています。
ペリエの主成分は･･･
・カルシウム 160mg/L
・マグネシウム 4.2mg/L
・ナトリウム 9.5mg/L
・カリウム 1mg/L
・硬度：約417mg/L
・カロリー：0kcal
マグネシウムとカリウムが多く含まれる硬水の特徴があり
ペリエはミネラル成分を豊富に含んだ炭酸水です。
◎ペリエのダイエット効果について
それでは、ペリエのダイエット効果についてご紹介します。
〈ペリエ・ダイエット効果について〉
◇基礎代謝アップ
ペリエに含まれる炭酸ガスは、血管を広げる作用があります。
血管が広がることで、血液循環が良くなり体温が上昇。
結果的に基礎代謝アップに繋がります。
◇便通改善
炭酸水を飲むと胃や腸が刺激されます。
炭酸の働きで消化を促進し、腸内のぜん運動をサポートする働きで便通を改善します。
◇デトックス
ペリエに含まれるカリウムは、体内の余分な水分を排出しむくみを解消します。
さらに炭酸ガスは体内の老廃物とともに
体外へ排出するデトックス作用があるため、美肌効果にも期待できます。
◇食欲をコントロールする
ペリエは強い発泡性をもつ炭酸水です。
食前や小腹の空いたときに飲むだけで、お腹を満たすため
自然と食欲をコントロールする効果があります。
ペリエを飲むだけで、こんなにたくさんのダイエット効果があるなんて驚きですよね！
◎ペリエ・ダイエットに効果的な摂取方法について
それでは、ダイエット効果を最大限に発揮する！
ペリエの摂取方法についてご紹介します。
〈ペリエ・ダイエットに効果的な摂取方法について〉
◇毎食前にペリエを飲む
毎食前に常温のペリエ330mlを1本飲む。
食前に飲みきることが理想ですが無理は禁物です。
半分の165ml量を目安にゆっくり体を慣らしていきましょう。
1日の摂取目安量は1ℓ～1.5ℓです。
◇体が慣れてきたら食事量をコントロールする
食前にペリエ330mlが飲めるようになったら
炭水化物や糖分を含む食事量をセーブしましょう。
減らすという意識よりも、ペリエの満腹効果で自然と食事量がコントロールできます。
◇入浴中の水分補給
発汗性の高い入浴中にペリエで水分補給し、血行促進をサポートします。
体温アップの相乗効果で、代謝をあげエネルギー消費が高まります。
ペリエはプレーンに加え、レモン・ライムと風味のバリエーションも豊富です！
さらにフルーツ酢や黒酢をペリエで割る！美味しいアレンジ方法もオススメです。
◎まとめ
ペリエについてのまとめ✩
1.ペリエは南フランス産天然生まれのスパークリング・ナチュラルウォーター
2.ペリエのダイエット効果は「基礎代謝アップ・便通改善・デトックス・食欲コントロール」
3.ダイエットに効果的な摂取方法は「毎食前に330ml1本を飲む・炭水化物/糖分の食事量をセーブする・入浴中の水分補給でエネルギー消費アップ」
4.1日の摂取目安量1ℓ～1.5ℓ！徐々に量を増やしながら体を慣らしましょう！フルーツ酢・黒酢と割って飲む方法もオススメです！
それでは、今回のご紹介は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
