こんにちは！私の名前は西野りこと申します。
どうぞよろしくお願いいたします！
毎日のようにＣＭが流れるすっぽんサプリ。同年代なはずなのに肌もスタイルもきれいな女優さんが勧めていると、ついつい飲むだけで自分もそうなれるような錯覚を起こしてしまいます。でも、本当のところすっぽんの効果ってどうなんでしょうか。
今日は、すっぽんのダイエット効果や正しい取り入れ方を調べてまとめてみました。ＣＭを見て気になっている方は、ぜひ読みすすめてみてくださいね。
◎すっぽんがダイエットに効果があるといわれている理由
すっぽんの効能というと、「滋養強壮」や「精力増強」といった男性向けの効能が思い浮かぶのではないでしょうか。でも、コラーゲンの美肌効果やダイエット効果が注目され始めたことで、コラーゲンたっぷりのすっぽんが女性の注目を集めているんです。
すっぽんがダイエットに効果があるといわれている理由は、すっぽんにたくさんの栄養素が含まれているから。特にアミノ酸は、人体に必要なアミノ酸のすべてがすっぽんに含まれています。アミノ酸が減ると、体温が下がり、基礎代謝が落ちます。そうなると、ダイエットをしても、なかなか結果につながらない、少し食べ過ぎただけですぐに脂肪になる。など、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
すっぽんに含まれるアミノ酸には、基礎代謝を保ってくれて太りにくい体にしてくれるという効果があります。アミノ酸のなかには「プロリン」という脂肪燃焼効果のある成分が含まれていることも、すっぽんがダイエットに効果的といわれている理由でしょう。
◎すっぽんを食べるだけで痩せる！は間違い
ここまでの説明で、すっぽんを食べたりサプリを飲めば、太りにくくて痩せやすい体ができる！と思った方もいるかもしれませんね。でも、ごめんなさい。実は、すっぽんに含まれる「プロリン」の量は少なくて、食べるだけで痩せるといえるものではありません。それに、アミノ酸が多く含まれる食材はすっぽんだけに限らず、肉や魚にも多く含まれています。
すっぽんのダイエット効果といえば、その滋養強壮効果にあるといわれています。体力がなくて運動を続けられない。朝起きたらだるくって運動を休んでしまった。など、ダイエットのための運動を挫折してしまう理由に体力の低下があるのではないでしょうか。そこで、すっぽんの滋養強壮効果が発揮します。
実際にすっぽんサプリの口コミでは、
「朝、起きるのがラクになった！」
「飲み始めてから体調がいい！元気になったのを感じる」
などの声が多くあります。体力に自信がない人も、これなら運動を続けられそうですね。
◎すっぽんサプリを飲むベストなタイミングとは？
すっぽん料理を食べ続けるのは現実的ではありませんから、すっぽんの効果を取り入れるならサプリがおすすめです。飲むタイミングは運動する40～50分前がベスト。運動前に飲むことで、脂肪燃焼効果・基礎代謝をアップさせる効果が発揮します。
◎すっぽんサプリの選び方
すっぽんサプリの種類が多くて、どれを選べばいいのか分からない。という方のために選ぶポイントをお伝えします。
・純国産のすっぽんを使用しているかどうか
・すっぽん以外にはどんな成分が入っているのか
・価格は続けやすい価格かどうか
気になるすっぽんサプリを見つけたら、以上のことをふまえて選んでみてくださいね。
まとめ
・すっぽんはアミノ酸が豊富で基礎代謝をキープしてくれる
・飲むだけで痩せるのは難しい
・すっぽんサプリを飲むベストタイミングは運動前
すっぽんサプリは、飲むだけで痩せるサプリではありませんが、その滋養強壮効果は本物です。朝起きるのがつらくない。体調がいいから心も元気。こんな状態なら、運動も頑張れると思いませんか？イキイキと運動することでストレス発散にもなるし、ダイエットの近道にもなると思います(*^_^*)
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
