こんにちは２児の姉妹子育て中のanzuloveです。
わたしは、歌うのが好きで好きなカラオケでダイエットできるか試して見たことがあります。熱唱すると汗をかくのでダイエット効果もあるのではないかと思いました。
果たしてカラオケでダイエットできるんでしょうか？行きつけのシダックスで検証です。
カラオケの効果はダイエットだけではない。
カラオケってダイエットだけではなくストレス解消もできるんですよね。結構みんなカラオケでストレス発散とかいいますよね。好きな歌も歌えてストレス解消もできダイエットもできるなんて最高ですよね。
カラオケの消費カロリーは？
1.歌うときに腹筋を使うので腹部を中心に痩せてさらに筋肉がつく。｢激しい曲のほうがさらにダイエット効果あり｣
2.小顔効果
口を大きく開けて歌うことにより口角回りに筋肉がつき小顔効果があります。口を大きく開けることで口角まわりの筋肉が刺激されます。
カラオケダイエットやり方は？
カラオケの種類によって歌い終わったあとにカロリーが表示されるものってありますよね。カロリー表示されるところにいけば自分がどれだけカロリー消費したかが一目でわかります。
やっぱり、座って歌うよりかは、ノリノリでカラダを動かして歌うようにしてください。仲のいい友達とかの前だとノリノリでも全然きになりませんよね。ですが仕事仲間とかだと恥ずかしいので時と場によってわたしは、歌い分けてました。
カラオケの消費カロリーはどのくらい？
曲によって違いますがだいたい一曲２０キロカロリーと言われています。このカロリーは、ウォーキングを１０分したときと同じカロリーなんですよね。
好きな歌を歌ってカロリー消費できるなんて嬉しいですね。
カラオケで頼む食べ物、飲み物
歌うと喉が乾くし、だいたい食べ物も一緒に頼みますよね。
このときにカロリーが高いものを頼んでしまうと歌って消費したカロリーが台無しになってしまうので低カロリーのものを選びましょう。
ウーロン茶やお茶など低カロリーのものを選んでくださいね。
まとめ
カラオケは以外に消費カロリーが高いので積極的に歌って痩せましょう。バラードしか歌わない人も激しい曲やテンポの早い曲を覚えることでさらにダイエット効果ありますよ。
是非是非いつもと違った曲にもチャレンジしていきたいですね。カラオケで歌うときに口を動かすので小顔にもいいですよ。大きな口でうたうとさらに効果ありです。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
