女性お笑い芸人として、人気を集めている尼神インターの誠子さんが、ダイエットに成功し見事なスタイルに変身されて話題となっています。
もともとぽっちゃりしていたイメージのある誠子さんですが、デビューした時は身長162cmで体重が75㎏あったとのことです。
しかし、ダイエットに励まれて-10㎏も減量に成功されました。
こちらの記事では、誠子さんがおこなったダイエット方法やダイエット期間などご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
誠子が痩せた！ダイエットで-10kg
誠子さんは、30歳を迎えて婚活を始めるためにダイエットを開始されました。
誠子さんは、痩せて美しくなり、結婚したいという強い気持ちを持ったとのことで、-10㎏もの減量に成功しました。
痩せた誠子さんは、体のラインも細くなり、顔も小さくなっていて今までとは別人のように変身されています。
髪もバッサリと切ってイメチェンされて、さらに魅力もアップされていました。
SNSでは、スタイルの抜群の姿でダンスを披露されていたり、スタイルを活かしたファッションなども紹介されたりしています。
以前のふっくらした誠子さんも可愛かったですが、減量されたことで、より女性らしくきれいになっています。
また、痩せてから男性からの視線にも変化があったとのことです。
今までよりも女性として見てもらえるようになったとのことなので、婚活も上手くいきそうですね。
誠子さんは減量されてから以前よりも見た目も若返っています。
そんな誠子さんですが、どのようなダイエット方法を実践されていたのでしょうか？
誠子のダイエット方法とは？
誠子さんのダイエット方法は、難しいものではなくすぐに始められる食事管理と運動です。
食事管理と運動と聞くと、なかなか継続するのが難しそうなイメージがありますが、誠子さんは無理なくこれらを組み合わせたダイエット方法をおこなっていました。
食事は、なるべく自炊をおこない和食などを作られていました。
和食は、低カロリーのものが多く、健康にも良いのでとてもダイエットに向いています。
誠子さんは和食だけではなく、日ごろから美容に良いとされる食品なども積極的に取り入れていました。
特に玄米をはじめ、豆乳やナッツなどを食べおり、玄米を入れたお弁当なども作っていました。
玄米は、白米に比べると血糖値の上昇が緩やかなため、糖の吸収も穏やかで太りにくいとされています。
また、誠子さんは適度に運動もおこない筋トレやキックボクシングなどを取り入れていました。
カリスマトレーナーのＡＹＡさんの影響もあり筋トレを始め、キックボクシングなどでも体を動かしていたとのことです。
誠子さんは、無酸素運動の筋トレと有酸素運動のキックボクシングを合わせておこなっていたことで、筋力がつき代謝も良くなり脂肪が燃焼しやすくなりました。
誠子のダイエット期間とは
誠子さんは、1年間のダイエット期間で10㎏痩せることができました。
2017年にもテレビの企画でダイエットに挑戦したことのある誠子さんは、当時65㎏でそのダイエット企画で-2㎏減量し63㎏になりました。
そこから10㎏減量したとなると、今の体重は53㎏ぐらいだと考えることができます。
1年かけてダイエットをおこなったことで、体に急激な負荷をかけることもなく、誠子さんのペースで健康的に減量することができ現在でもリバウンドもせず、体型をキープされています。
10㎏痩せた誠子さんは、以前とは見た目も大きく変わっていて洋服のテイストも細い体のラインを活かしたデザインのものを多く着ており、とても女性らしくモデルさんのようでした。
1年間しっかりダイエットを続けてきたことで痩せやすい体にもなり、食生活や運動もおこなうことが当たり前という痩せやすいクセも身に着けることができます。
ダイエットを継続することはすごく苦痛に感じてしまいますが、自分に合った方法を見つけることで無理なく継続していくことが可能です。
私も10㎏痩せた経験がありますが、痩せた後も夕食は糖質は摂取しないなどの習慣は現在も続けています。
それがクセになっているので苦痛にもなりません。
短期間で急激なダイエットをおこなうのではなく、ゆっくり時間をかけて少しずつ痩せるのも1つの方法ですね。
まとめ
誠子さんは、食事管理や適度な運動などを1年間続けたことで-10㎏痩せることができました。
食事を和食にしたり、玄米や豆乳、ナッツなども取り入れたりされていたことがわかりました。
また、運動も筋肉を付けつつしっかりと脂肪を燃焼するために有酸素運動のキックボクシングなどもおこなっており、効率的に減量されていましたね。
食事管理と運動をバランスよくおこなったことで、健康的に減量されています。
健康的に減量されたことで、現在もリバウンドすることなくスタイルをキープされています。
先日、雑誌でモデルをされている誠子さんを発見しました！芸人としてだけではなく、幅広くご活躍されている誠子さんですが、婚活も上手くいきそうですね。
誠子さんのダイエット方法は無理なく継続できそうな内容だったので、ぜひ気になる方は試してみてくださいね。
