皆さん、『サイリウムダイエット』をご存知ですか？
今注目されているダイエット法の１つで、多くの方がブログで紹介しています。
始めて聞いたという方は、名前だけ聞くとなんとなく怪しい感じもしますよね。
しかし、調べてみたら健康的に痩せれる魅力的なダイエットだということがわかったんです。
そこで、サイリウムダイエットのブログを探して成功した方々を参考に、サイリウムとはどんなもので、どのようにして生活に取り入れたのか秘訣を探っていきたいと思います。
そして、サイリウムを使って作る話題のお菓子『わらびもち』についても紹介します。
ダイエット中に気にせず食べられるお気に入りのお菓子が一つ増えること間違い無しです。
新しいダイエットを試してみたい方や、何をやっても効果が出なかった方には特におすすめです。
簡単に始められるので、是非興味を持っていただけたら嬉しく思います。
サイリウムダイエット、ブログから成功した声が続々！どんな効果が？
サイリウムとは、オオバコ科の植物でその種皮を粉末状にしたものです。
植物由来と聞くと安心ですよね。
では、どのような効果があるのでしょうか。
サイリウムダイエット成功者が実際に体感したという効果がこちらです。
・便秘解消（水溶性食物繊維が豊富に含まれている為）
・過食の防止（水を含むと膨らむ性質があり満腹感を得られる為）
・肌の調子が良くなる（老廃物が排出される為）
・ストレスの軽減（簡単に摂取でき、効果が出やすい為）
どれも良いことばかりで驚きました。
肌の調子が良くなるのは、健康的にダイエットできている証拠ですね。
ポジティブなブログばかりで、皆さん無理せずに結果を出してダイエットを楽しんでいる印象を受けました。
リピート率が高いところも、安心で信用できる点だと思います。
これだけの効果があると、是非挑戦してみたくなりますよね。
ダイエットをするとストレスを感じることが多いと思いますが、この方法なら楽しみながら気軽に痩せることができるのではないでしょうか。
サイリウムダイエット成功の秘訣は飲み物などに溶かして摂取
では、サイリウムダイエットに成功した方はどのように生活に取り入れていったのでしょうか。
一番多いのは、飲み物に混ぜて摂取する方法です。
各メーカーさんが出している商品のパッケージもドリンクが大きく印刷されているものが多いので、良い摂取の仕方だということが伝わります。
水に溶けやすく、手間がかからないと続けやすいですよね。
サイリウムの膨らむ性質で満腹感が得られることから、皆さんこの方法は必ず取り入れていました。
かなり良く膨らむので、粉のまま飲まずドリンクに混ぜて摂取して下さい。
効果絶大の為、推奨されている量は必ず守りましょう。
サイリウムを増やすのではなく、水分を多めに取るとさらに満腹感が出るのでおすすめです。
ジュースなどでも、もちろん良いですがお水に混ぜて飲んでいる方が多かったです。
朝は常温のお水を飲むことで、便秘の改善や体を整えてくれるという効果があるので、ついでにプラスしてみてはいかがでしょうか。
普段水をあまり飲まない方でも、サイリウムを飲むという理由があれば自然と水分もたくさん取れるので良いですよね。
満腹感があると空腹を我慢する必要がないので、ダイエットの辛さが軽減されて、リバウンド防止にも役立ちます。
サイリウムはわらび餅などに混ぜてダイエット中のおやつにもOK!
サイリウムをつかったわらびもちはとても評価が高いです。
罪悪感なく食べられるスイーツがあると、ダイエットのストレスも軽減されて幸せな気持ちになれますよね。
サイリウムわらびもちは人気の為、たくさんのレシピがでてきます。
特におすすめなのは、抹茶味のわらびもちです。
一見難しそうですが、サイリウム＋水＋抹茶＋砂糖をレンジでチンするだけで出来上がります。
砂糖はカロリーオフのエリスリトールを使用することでカロリーを大幅にカットできます。
詳しいレシピは調べるとたくさん出てくるので、ぜひ自分好みの分量を見つけてみて下さい。
他にも、きなこ味やチョコ味やミルク味などがあり、写真を見ると本当にカロリーオフなのかと疑ってしまうほど美味しそうです。
わらびもち好きにとっては嬉しいですよね。
私も大好きなので、すべての味を試してみたくなりました。
サイリウムはもちもちした食感を楽しめるのも魅力の１つです。
噛むことで満腹中枢も刺激されるので低カロリーながら満腹感を得ることができます。
黒蜜やきなこなどをかけて食べる場合もカロリーオフのものを使うとより良いですよ。
また、良い食感がでることから小麦粉の代わりになるので様々な料理に応用していけます。
パン、チヂミ、温かいスープにいれて楽しむのも良いと思います。
美味しいお菓子も食べれるダイエット、夢のようでわくわくしてきますね。
まとめ
・サイリウムは植物の種皮を粉末にしたものなので安心して摂取することができます。
・サイリウムダイエットは効果（便秘改善、満腹感を得る等）を実感しやすいです。
・ドリンクに溶かして手軽に摂取できるので料理をしない人でもすぐに始められます。
ブログで成功したと話している方々の多くはドリンクで摂取していました。
よく膨らむ性質があるのでそのまま摂取しないで下さい。
各メーカーが提示している量を守ることが大切です。
・料理やスイーツにも取り入れることができます。
特にわらびもちは人気が高く、もちもちした食感があり食べごたえがあるのでおすすめです。
いろいろな料理にも応用できます。
いかがだったでしょうか？
これから、さらにサイリウムダイエットに挑戦する人が増えていきそうですね。
料理をする方は色々なレシピに取り入れてみても楽しいですね。
私もチヂミやピザに入れてみたいと思います。
効果があるとたくさん摂取したくなりますが、まずは身体に負担がないように少しずつ慣らしていきましょう。
この機会に是非、サイリウムダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
