太っている自分が嫌になってなんとかしようと
ダイエットを始めるなんて経験あるのではないでしょうか？
こんなに太ってしまって自分はダメだなと
ついマイナス思考になってしまいますが、
最近ダイエットをしたりゅうちぇるさんは
そんなマイナス思考が一切なく
びっくりするくらいのポジティブ思考なんです！
幸せな気持ちでダイエットできるなら絶対に方法を知りたいと思いますね。
今回は、りゅうちぇるさんがどういう経緯でダイエットをするにいたったのか、
またりゅうちぇるさんが行ったダイエットの方法を紹介します。
りゅうちぇる、ぺこに続きダイエット！？
ぺこさんがダイエットを成功させたとしてYouTubeで
リアルな体重の数字を紹介していたことは有名ですね。
動画の中でぺこさんもりゅうちぇるさんも共通して言っていることがあります。
2人は自分が太っていると思っていなかったのだとか。
さらに太っていても当時の自分が好きだったから痩せる必要はないと思っていたそうです。
むちっとした肌も自分のチャームポイントとして愛せるなんてとても素敵です。
2人がダイエットをしたきっかけはそれぞれなんですが、
りゅうちぇるさんは痩せた時の綺麗になった自分を見てみたいと思って
なんと10kg減のダイエットに成功しています。
まさにポジティブダイエット！
痩せなきゃと思ってダイエットをするよりも
痩せてみたいって思ってするほうが心の余裕が全然違います。
ダイエットの目標によっては自分を追い込むこともときには大切です。
でもこんな前向きなダイエットがあるんだと知っていると、
自分のダイエットの幅が広がる気がしますね。
りゅうちぇるのダイエット方法とは？
りゅうちぇるさんがダイエットを始めたきっかけは些細なことでした。
息子さんが生まれたことで息子さんと過ごす時間が増えたそうです。
早寝早起きをして朝ごはんを食べて、息子さんと一緒に散歩する生活になりました。
規則正しい生活をしているうちに肌の調子が良くなって体調もよくなったそうです。
そうしているうちにりゅうちぇるさんは健康に意識して
食にこだわってみようかと考えました。
りゅうちぇるさんは自分のダイエットを
「りゅうちぇる流意識ダイエット」と表現しています。
食事制限や運動をただこなすのではなく、
意識を変えなければ痩せることはできないです。
りゅうちぇるさんのダイエットの方法は大きく2つあります。
1つ目は「食事メモを取る」という方法です。
1日の食事のメモを取ることで、
自分の口に取り入れているものに関心を持ち、
自分の食事に興味を持つように意識を変えるという方法です。
そうすることで自分の食生活がどうなっているかに気付くため、
白米を減らしたりお菓子をやめたり、
大好きなジュースをお茶に変えてみたりなど痩せる方法が見えてきました。
さらに痩せる食材について調べて、自分が食べれるものを取り入れるようにしました。
これを無理してやらないというのが「りゅうちぇる流意識ダイエット」のひとつです。
2つ目が、「毎晩 体重計に乗る」という方法です。
毎日体重計に乗ることで痩せるという話は有名ですね。
体重計が脂肪を吸収してくれるわけじゃないし
そんなわけないと半信半疑の人も多いかと思います。
たしかに体重計に乗ったら即1kg痩せるなんてことはないです。
体重計に脂肪を燃焼する機能はありません。
ではなぜ体重計に毎日乗って体重を計ると人は痩せるのか。
それは自分の体重を知ることで
自分の身体に対する意識が変わるからです。
今何kgだからあと3kg落とせば綺麗になるかもとか、
1週間で1kg痩せたからこの方法が自分に合ってそうだから続けようとか、
体重計で自分の現状を知ることで
ダイエットのモチベーションを保つことができます。
「りゅうちぇる流意識ダイエット」の２つに共通していることは、
自分の身体と向き合っていることです。
自分が栄養として取り入れたものと今の自分の状態をしっかり自分の目で記録することで、
自分の身体に興味が持てるようになります。
りゅうちぇるのダイエット、youtubeで語っている！？
https://www.youtube.com/watch?v=SkDifxLxaSU
りゅうちぇるさんは実はダイエットについてyoutubeで語ってくれています。
りゅうちぇるさんの前向きなダイエットの様子は、
これから痩せたいと思っている私たちに
ポジティブな気持ちを与えてくれます。
りゅうちぇるさんも動画で言っていますが、
食事制限とか運動とか一旦置いといて
まず「りゅうちぇる流意識ダイエット」を定着させることはとても効果があります。
まず意識改革をしていきましょう。
りゅうちぇるさんも実はジムにも行っていたそうです。
でもジムで頑張ってその分食べてしまって
あまり効果が出ずジムはやめてしまいました。
まずとにかく痩せたいと思っているなら、
意識を変えることが最優先です。
ジムは体重を落とすよりボディメイクをすることに効果的です。
部分的に集中して絞りたいと思った時にジムの力を借りてみましょう。
まず痩せて、ボディを作るという流れはダイエットの過程も無理なく楽しめそうです。
まとめ
りゅうちぇるさんはyoutubeのダイエット紹介の動画で
自分のように痩せてくださいというメッセージは伝えていません。
あくまでりゅうちぇるさんが伝えているのは
自分ファーストだということです。
自分を好きになって、今の自分の身体が好きだったら
無理にダイエットをする必要はまったくありません。
ぷにぷにのお腹も愛せたら勝ちです。
でもたとえば、今の自分も好きだけど
痩せた自分も見てみたいなと思ったらダイエットの始めどきです。
痩せなきゃより痩せてみようと始めるダイエットは
誰よりも前向きなダイエットになるはずです。
りゅうちぇるさんのようにポジティブなダイエットに
興味がありましたらぜひ動画を訪ねてみてくださいね。
