２０１５年のＭー１グランプリで、決勝までいって注目された、尼神インターのボケ役、お笑い芸人の誠子さんが、最近ダイエットして、『可愛くなった！』と評判です。
元々ぽっちゃりめながら、女子力が高い！と言われていた誠子さん。
ダイエットと同時に、髪もショートにして、とてもキュートでますます素敵になりました。
ここでは、お笑い芸人誠子さんのダイエット方法と、その期間など、お笑い芸人誠子さんのダイエットについて、お伝えします。
お笑い芸人誠子がダイエットで-10㎏？
お笑い芸人誠子さんのダイエット前の体重は、65Kgでした。
誠子さんの身長は162cmなので、標準体重よりは、かなり多めです。
印象としては、ぽっちゃりタイプでしたね。
そんな誠子さんですが、2019年に『ヒルナンデス！』に出演した時に、ー7kgのダイエットに成功した事を話し、その後もダイエット続けて、現在は、ー10kgのダイエットに成功しました。
デビュー当時のぽっちゃりとした印象はすっかりなくなり、「お笑い芸人誠子がダイエットで激やせ！」と言われるほど、スリムでキュートなイメージに変身した誠子さん。
お笑い芸人の誠子さんは、ダイエットに成功した理由を、「彼氏ができたから」と報道されたこともありましたが、どうやらそうではないようです。
友人の結婚がきっかけで、『婚活したい』という目標が出来て、その為に、ダイエットして、綺麗にスリムになろう！と決めたという誠子さん。
『可愛い！』『綺麗になった』とSNSなどで話題になったことも、誠子さんのモチベーションになったと話します。
お笑い芸人誠子さんが、ー10kgのダイエットに成功できたのは、『婚活する』という『目標』ができたからだったんですね。
何の為にダイエットするのか、という目標（目的）は、ダイエットを成功させる、大切なポイントです。
誠子のダイエット方法は？
激ヤセ！と言われるほどのダイエットをした、誠子さんのダイエット方法は、どんな方法だったのでしょうか？
誠子さんは、運動と食事という、生活の基本を整える方法で、ダイエットを成功させました。
⭐︎運動
誠子さんは、2017年の番組企画で、『夜トマトダイエット』にチャレンジしたのをきっかけに、キックボクシングをはじめました。
キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素があり、代謝をあげるのには、とても効果的です。
ストレス発散にもなり、ダイエット向きのスポーツです。
その後、カリスマトレーナー『aya』さんに刺激を受けて、自宅で筋トレを取り入れて、しっかりと筋肉をつけていきました。
筋肉が増えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるので、筋トレで筋肉を増やすことは、ダイエットにとても効果的です。
⭐︎食事
2017年11月放送のメレンゲの気持ちに出演した時に、誠子さんは、ダイエットの食事について聞かれて、
『体に良いと言われるものを、いろいろ取り入れています』と話しています。
特に積極的に取り入れているのが、
・玄米
・ナッツ
・豆乳
です。
誠子さんは、他にも、和食中心の食事を心がけたり、お弁当を手作りしたりと、美容と健康に良い食事を心がけています。
極端な食事制限などせずに、バランスに気をつけて、食事を管理することで、ストレスなくダイエットできたのでしょう。
誠子さんのダイエットの方法は、運動と食事の改善をコツコツと続けて、基礎代謝をあげて、痩せやすい体質を作るものだったんですね。
誠子のダイエット期間は？
誠子さんのダイエット期間は、1年間でした。
2019年11月放送の『メレンゲの気持』に出演した時に、誠子さんは、『ダイエット期間1年で、10kg痩せました』と言っています。
誠子さんは、ダイエット期間1年間で、運動と食事を見直して、生活習慣を変えました。
コツコツと努力を重ねて、見事にダイエットに成功した誠子さん、素敵ですね。
誠子さんのように、ダイエットの期間を1年かけて、じっくりと生活習慣を変えて行くと、体質も基礎代謝の高い、ヤセ体質に変わっているので、リバウンドしにくいです。
ダイエットの基本は、正しい生活習慣を身につける事です。
短期間で過度な食事制限や、運動をして大幅なダイエットをすると、ふと気が緩んで、元の食生活や、元のライフスタイルに戻ってしまった時に、リバウンドしてしまう方が多いです。
誠子さんのように、ダイエットの期間を1年間と決めて、じっくりと焦らず、良い習慣と、基礎代謝の高い体を作るように努力すれば、太りにくい痩せ体質を手に入れる事ができるので、もうダイエットで悩む事は無くなります。
とはいえ、1年間コツコツと運動をして、食事を改善し、生活習慣を帰るのは、簡単とは言えません。
誠子さんには、婚活という目標があったからこそ、1年間のダイエット期間、努力を続けることができたのですね。
まとめ
お笑い芸人、尼神インター 誠子さんのダイエットについてお伝えしました。
誠子さんは、1年間かけて運動と食事を改善して、美容と健康に良い生活習慣を作るという、ダイエットの基本をしっかりと身につけて、ー10kgのダイエットに成功しました。
ぽっちゃりタイプから、スリムでキュートな女性に変身した、努力家の誠子さんのこれからが、ますます楽しみです。
私たちも、誠子さんを見習って、痩せる生活習慣を身につけたいですね！
