オルニチンがダイエットに効く! 気になる摂取量や方法をチェック!


 

 

こんにちは、シカサンと申します。

 

よろしくお願いします。

 

 

オルニチンと聞くとアルコールに

 

効果があるというイメージを

 

持っている方が多いです。

 

 

これは正解でオルニチンは肝臓機能を

 

上げてくれる効果があるので、

 

アルコールの分解を促進する効果があります。

 

 

ですので、オルニチンが入っている

 

しじみを使った味噌汁はアルコールを

 

飲んだ後に効果的なんて話もよく聞きますよね。

 

 

ですが、この効果だけでなく

 

ダイエットに対しても効果を発揮してくれるんです。

 

 

今回はそんなオルニチンについて

 

紹介していきたいと思います。

 

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オルニチンが体内の余分なものを排出!
毒素に働く効果!

 

 

オルニチンと聞くとなにか別種の成分や

 

栄養素というイメージがつきがちですが、

 

アミノ酸の一種なんです。

 

 

アミノ酸ということは筋肉を働かせるために

 

効果のある成分で、そのため脂肪燃焼にも

 

一役買ってくれるというわけです。

 

 

またそれだけでなく、細胞を元気に

 

してくれる効果もありますので、

 

 

体全体の細胞の基礎代謝が上がり

 

そこからも脂肪燃焼を促進させてくれます。

 

 

ですので、脂肪を燃焼させるという意味では

 

オルニチンはとても効果的な

 

成分ということになります。

 

 

それ以外にも体の中にある毒素などを

 

ため込まないように排出するという

 

 

機能も持っていて、体を健康にしつつ

 

痩せることもできるという優れものです。

 

 

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オルニチンには解毒効果があった!
一日の摂取量をチェック!

 

 

体の毒素を排出してくれる

 

オルニチンですが、どんな毒素を

 

排出してくれるかというとアンモニアです。

 

 

本来は解毒されて尿として排出されるのですが、

 

この機能が弱まってしまうこともあります。

 

 

そんなときにオルニチンを摂取することで

 

この解毒効果を元に戻してくれるわけです。

 

 

なぜかというと、オルニチンが機能を

 

上げてくれる肝臓はアンモニアの

 

解毒を行ってくれます。

 

 

ということは肝機能を上げることは

 

アンモニアの解毒作用を上げることと

 

同じ意味というわけです。

 

 

体にアンモニアが残っていると

 

疲労など様々な悪影響を及ぼしてしまうので

 

 

体を健康に保つためにもオルニチンは

 

必要不可欠な成分となります。

 

 

オルニチンはダイエットや解毒効果、

 

どちらの効果を望むにしても

 

 

一日2000mgほど摂取するのが

 

いいとされています。

 

 

これをシジミだけですべて賄いきることは

 

なかなか難しいので、サプリメントなどの

 

 

オルニチンだけを抽出したものを

 

摂取するのがおすすめです。

 

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まとめ

 

 

肝機能を活性させることやダイエットに

 

効果のあるオルニチンですが、

 

なかなか日常生活で必要量をとることは難しいです。

 

 

サプリメントや食生活の見直しをして

 

ダイエットや肝機能の向上に役立ててみてください。

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございました。

 


投稿者: shika-san

シカサンと申します。 ジャンルを問わず、いろいろなことを調べたり ものを書いたりすることを得意としています。 独自の視点で情報をお届けします。 どうぞ宜しくお願いいたします。

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