◎オオバコについて
「オオバコってなに？」と疑問に思われる方も多いと思うので、まずはオオバコについてご紹介していきますね。
オオバコは多年草であらゆる場所で育つ植物です。
日本で自生しているオオバコは5種類になりますが、元々世界的にオオバコは腫れ物や切り傷治療などに用いられるなど多様性のある植物になります。
さて･･･こちらのオオバコがなんでダイエットと関係があるの？と思いますよね。
オオバコの多様性の中に「水分を含むとゼラチン状物質が出る」という部分に着目して作られたダイエット商品が数多くあります。
どんなダイエット商品なのか気になりますが･･･
まずは、オオバコのダイエット成分からご紹介したいと思います。
◎オオバコのダイエット成分
それでは、オオバコに含まれるダイエット成分について見ていきましょう。
〈オオバコ・成分〉
さきほどオオバコは「水分を含むとゼラチン状物質が出る」植物と書きましたが、詳しくはオオバコの種子の部分になります。
・オオバコの種子は食物繊維が豊富
なので、この種子が水分を含むと数十倍に膨れる仕組みになっています。
勘の良いダイエッターさんはお気づきかと思いますが、膨らむ=満腹感を感じる！ポイントがダイエッターにオススメの理由になります。
オオバコの種子や外皮に含まれる
・プランタサン・フラボノイド・プランタジン
が腸を刺激し便通を改善を促したり、腸内環境を整える働きをします。
そして、オオバコには
・コレステロール値や血糖値を下げる働きがある
など生活習慣病予防や改善にも効果的とされています。
オオバコは多様性のある植物とはいえ、ここまで体やダイエットに嬉しい成分を兼ね備えているとは、驚きですね！
さて、オオバコの成分も解ってきたところで･･･「オオバコを食べると良いの？」という声が聞こえてきそうなので、オオバコダイエットのやり方についてもご紹介していきます。
◎オオバコ・ダイエットの方法
オオバコは食べるというよりも、(サラダとして食べる国もあるみたいですが)粉末タイプの「オオバコを飲み物に混ぜて飲む」方法がオススメのダイエット方法になります！
オオバコダイエットの方法はとっても簡単で･･･オオバコの粉末をドリンクに混ぜて
◇食事の1時間前に飲む
◇空腹感に耐えられない時に飲む
◇飲み物に混ぜてゼリーにして食べる・わらび餅粉の代用でデザート作り
オオバコはゼラチン状になるので、デザート作りに代用できるのも嬉しいポイントですね！
混ぜるドリンクは･･･
・牛乳
・豆乳
・コーヒー
・フレッシュジュース
・スムージードリンク
などお好みのドリンクでOK！
粉末タイプのオオバコは温かい物に溶けにくい場合があり、飲む際も喉に詰まらせないように注意が必要です。
上記の方法で試したダイエット口コミを覗いてみると･･･
◇飲んだあとは満腹感があるから食事量が自然とセーブする
◇空腹感に悩まされなくなった
◇なにより便通が改善された！結果体重が減少した
などダイエット効果にもかなり期待出来る内容になっていました。
◎オオバコ商品紹介・副作用について
それでは、オオバコ商品をご紹介していきたいと思います。
購入は「ドラッグストアやネット通販」などが手軽な購入先になります。
〈オオバコ商品紹介〉
・井藤漢方製薬 アマゾン価格 1700円～
約62日分/500g 一日の摂取目安：4～8g kcal：8g 0.7kcal
・山本漢方製薬(オリゴ糖配合) アマゾン価格 1800円～
約30日～56日分/450g 一日の摂取目安：2～3回 kcal：9kcal(コップ1杯分)
ランキング上位商品の上記2種類の商品がオススメになります。
そして、気になるオオバコの副作用や注意点ついてですが
・過剰摂取はNG！下痢等の原因になる場合がある
・多めの水分で飲むこと！水分が少ないと便秘になる可能性がある
・食品アレルギーやサイリウム(直接触れる機会の多い方)がある方は希に発疹や過敏反応が現れる場合がある
・妊娠中や授乳中の方は医師へ相談を！お子様には与えないように注意しましょう
体質によっては合う合わないがあるので、まずはお試しサイズから「オオバコダイエット」はじめてみてはいかがでしょうか。
◎まとめ
オオバコダイエットについてのまとめ✩
1.オオバコは多年草の植物でオオバコの種子は食物繊維が豊富
2.オオバコは腸内環境を整え便通改善やコレステロールや血糖値を下げる効果がある
3.ダイエット方法 食事の1時間前や空腹時に好きなドリンクに混ぜて飲む
4.オオバコを使用したゼリーやわらび餅もデザートにオススメ
5.体質によっては副作用が出る場合もあります！目安摂取量を守って飲みましょう
それでは、今回のご紹介は以上になります✩
