みなさまお疲れ様です。

速瀬桃香です。

ダイエットでは絶対に絶対に、さけたいのがリバウンド。

でも、リバウンドがなぜ起こるのかさえ知っていれば、

回避もたやすくなる、そういうものです。

というわけで、今回はリバウンドをしない置き換えダイエットのお話しです。

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◎リバウンドが起こらない置き換えダイエットとはどんなもの？

一見して、ダイエットが成功したように感じられた場合でも、時にはリバウンドをして体重が戻ってしまう場合があります。

置き換えダイエットに挑戦して、一時は成果が上がったように感じられても、実はうまくいっていないことがあります。

停滞期や、リバウンドは、ダイエットに対するモチベーションを一気に奪ってしまうものです。

体重をじわじわ減らしていく喜びに慣れたころに、急に減らなくなってしまうのが停滞期です。

思うように体重が減らなくなったからと、カロリー制限をきつくしたり、運動量を増やしても、体重が増えてしまうこともあります。

停滞期の辛さは、多くの人が断念して元の生活に戻ってしまうことからも、本当につらいことが分かります。

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◎決め手はグリーンスムージーなどのダイエットドリンクでした

プロテイン配合のドリンクや、グリーンスムージーを置き換えダイエット用の食事に使うことで、停滞期を体に負荷をかけすぎずに乗り切ることが可能になります。

基礎代謝の高い体質になるためには、プロテインを摂取して筋肉をつけるといいでしょう。

市販のプロテインドリンクは種類もフレーバーも多種多様で、デザートを摂取するような感覚で気軽に摂取することができます。

グリーンスムージーは様々なメソッドがありますが、フルーツや野菜をジューサーやフードプロセッサーで粉砕した食物繊維もそのままのドリンクです。

新鮮な食材を摂取することができますので、ビタミンやミネラルも豊富で、食物繊維も多く、ダイエットにいいだけでなく、美肌効果や健康にも有効です。

置き換えによってカロリーをコントロールするのはもちろんのこと、健康や美容に効果的な成分も摂取できるので、一度試してみてはいかがでしょうか。

いかがだったでしょうか？

あなたが、グリーンスムージーやプロテインドリンクをうまく使いこなすことで、

リバウンド知らずの、永遠スリム美人になれますように…☆

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ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました♪

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