こんにちは。1児の母555.aiueoo7です。
今話題の「サラダチキン」！
ダイエットを意識している方なら、
1度は食べたことがあるのではないでしょうか？
今回は、日本ハムのサラダチキンで
どのようにダイエットをするかを
細かくお伝えいたします！
◉日本ハムのサラダチキンの魅力は？
様々な食品メーカーでサラダチキンが売られておりますが、
日本ハムのサラダチキンの魅力は、これです！
・糖質0・低カロリー！
・3パックセットでお買い得！
・種類も豊富で飽きない！
この3つは、ダイエットを取り組む上では
欠かせないことですね。
◉カロリーと種類は？
・ローストサラダチキンプレーン
→ 1パック（55g）あたり100kcal
・ローストサラダチキンハーブ
→ 1パック（55g）あたり103kcal
・ローストサラダチキンチーズ
→ 1パック（55g）あたり113kcal
・直火焼やわらかチキン こがし醤油テリヤキ
→ 1パック（57.5g）あたり111kcal
・直火焼やわらかチキン レモン＆ハーブ
→ 1パック（57.5g）あたり112kcal
下2つはサラダチキンという名前ではないですが、
同じチキンということと、サラダチキンと
ほぼ変わらないカロリーのため、
今回のダイエットに含めました。
「テリヤキ」味は太るようなイメージがあるので、
同じカロリーなのは嬉しいですね！
ダイエット中は中々食べられない味を
食べられそうです。
◉サラダチキンのダイエット方法は？
・夜ご飯をサラダチキンに置き換える！
これだけです！
よく噛んで味わって食べてください。
サラダチキンはたくさん噛まないと、飲み込めないので、
お腹が空いていようが自然にたくさん噛むことができると思います。
そうすることで咀嚼回数が増え、満足感を得られます。
・サラダチキンだけじゃ足りない？
足りなさそうな方は野菜、スープ、お豆腐など
低カロリー・高栄養でお腹の膨らむ食材と
合わせて食べてもＯＫです。
たまに、お芋やかぼちゃなど炭水化物が多く含む食材を
野菜として捉えている方がいるので、気をつけてください。
(ダイエットしている方なら大丈夫ですよね！？)
◉ここに注意！
置き換えダイエットはリバウンドしやすいので、
毎日我慢して続けるのではなく、たまには好きなものを
食べてリフレッシュしながら行うことをおススメします！
いかがでしたでしょうか？
日本ハムのサラダチキンダイエットを
ぜひチャレンジしてみてください。
以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。
